2008年11月30日

寛解のイメージ

うつ病についていろんなサイトを巡ってみて、それぞれ「寛解」のイメージが違うことに気づく。

ある人は復職可能になった時点で寛解と判断するし、またある人は薬が不要になった時点で寛解と思う。「治癒」とは違う言葉なので、寛解をどうとらえるかは人によって違うのは別に不自然なことではない。

自分にとって寛解とは、健常者と同等の仕事のできる状態になることと思っている。つまり、うつ病だからといって特別扱いされるのではなく、他の人と同様に扱われることだと考えている。

転職してうつ病になり、今は特別扱いされている自分にとって、寛解は1年先か2年先かわからない。転職した職場において新しいイメージを構築する必要がある。
でも焦ることなくそれを目指していきたいと思う。

参考
転職してうつ病になった場合の復職イメージ


ラベル:うつ病 転職
posted by tethys at 19:26| Comment(9) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月29日

提案してみた。

昨日、突然上司と面談することになった。
職場では毎日、復職の日誌を自分が書いて上司に提出している。ここ数日は「順調」という単語が書いているので、上司は回復してきていることを知って「よかった」とおっしゃってくれた。

本当はカウンセラーに相談した後に言おうと思ったけど、面談の中で、先日のできそうな仕事について、「これならできそうです」と思い切って提案してみた。
上司は、「それはありがたい」と返答し、仕事について調整するとおっしゃってくれた。全て任されるわけではなく一部をお手伝いということになりそうだ。

小さなステップだけど、一歩踏み出した気がする。不安も大きいけどね。
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2008年11月28日

今月は休まなかった

実働日も少ないし、研修やセミナーやらがあったけど、今月は休むことなく出勤することができた。早退もなかった。
体の調子も心の調子も大きな変動もなく過ごすことができた。

この結果は素直に喜びたい。

というわけで、週末までとっておいた琥珀ヱビスがとてもうまい!

来月はもっと良い月を目指そう。
ラベル:うつ病
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2008年11月27日

うまくいった

昨夜はちょっと眠りが浅かった気がするけど、ロヒプノールを早めに服用する方法はうまくいった。トイレの世話にならず、眠気も就業時に去っていった。

そんなわけで今日は調子の良い日だった。
でもこれも業務の負担が0に等しいからだろう。実際に仕事を振られたら眠気どころの騒ぎではないだろうから。

先日挙がったできそうな仕事、もう少し具体的な内容を知ることができた。今までの自分のスキルならできそうな気もするけど、まだどちらかというと失敗への不安の方が重い。
でも意欲はある。どうすべきか悩ましいところだ。

明日は通院日でカウンセリングがあり、来週の月曜日は上司との面談がある。ちょうどいいタイミングだ。相談してみよう。
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2008年11月26日

ロヒプノールのタイミング

ここ最近の傾向

 ・午前中、非常に眠い
 ・昼休み、昼寝しようとしても眠れない
 ・午後、眠気無し

といったことから、午前中はロヒプノールがまだ効いているのだろうと推測した。

そこで、昨夜はいつも床につく直前に服用するロヒプノールを2時間早めて飲んでみた(1mg)。

その結果、就業早々から眠くて仕方なくトイレのお世話になったが、それ以降は全く眠気が来る気配はなかった。

以上のことから、今夜からロヒプノールを1mg夕食後に服用することにする。
ロヒプノールの作用時間は6〜8時間ぐらいといわれているけど、自分は半日ぐらい続くようだ。

今のところ入眠に問題はないけど、寝付けないときの保険にマイスリーでももらおうかな。
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2008年11月25日

できそうな仕事

自分の課から一人、隣の課のプロジェクトの応援にかり出されることになり、その人が抱えている業務を他のメンバーに振り分けることになった。
当然というか何というか、割り振りに自分の名前はない。しかし、洗い出された業務の中で自分にできそうな仕事があった。

割り振られた人たちは当然ながら本来の業務を抱えつつ負荷が増えるわけで、少しでも課全体の負担が減るならばと思い、その仕事に手を挙げようか悩んだ。

でも結局、自分から声を上げることはなかった。

自分にできそうな仕事でも、もしかすると予想以上に困難かもしれない。そうなったら返って課の人たちに迷惑をかけてしまう…。そう考えると自分から積極的に飛び込む勇気はなかった。

でもその仕事が振られたら、引き受けようと思う。あるいは上司との面談があったら提案してみるのもいいかもしれない。自分の状態と仕事の難易度を鑑みて、上司は適切な判断を下してくれるだろうから。
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2008年11月24日

寝倒しました

本当はちどり公園に行って、ネコ三昧な三連休にしたかった。しかし、あいにくの雨で行くのを止め、今日は一日寝倒した。

起きたのが17時過ぎ。プルートは開いているのにケージの中で寝ていた。電気をつけると寝ぼけ眼で「ケージを開けろ〜」と鳴く。いや、開いてるって。

今日のプルートは妙に人なつっこく、PCの前にいる自分に鳴きかけ、相手をしてやったら自分の膝の上に乗って眠ってしまった。

すやすやにゃ


こんな格好で1時間以上、プルート共々ボーっとしている。まあこんな時間があってもいいか。
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2008年11月23日

猫カフェ4回目

妻と一緒に猫カフェに行った。前回からおよそ二ヶ月半ぶり。今回も前回と同様に、食事タイムに合わせて訪れた。

やっぱりいつもと同様、食事を待ち構えてドアの前に集まっていた。

わくわく


猫カフェに行って二人とも感じたことは、「でっ、でけえ!」

普段プルートに慣れているせいか、ネコたちがとても大きく見えた。抱いてみるとズッシリと重みを感じる。最初に訪れたときはとても小さかったクラシックタビーのアメリカンショートヘアも、今は立派な体に成長している。

えっへん


たぶんこのアメショは4月生まれくらいだったと思う。いつかプルートも知らぬ間にこんなに成長するんだろうなあと感じた。

今回は癒されたというより、プルートを思っていろいろ考えさせられた訪問だった(笑)。

もぐもぐ
ラベル:猫カフェ
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2008年11月22日

アメリカンショートヘアを見る

今日はアメリカンショートヘアを見に妻とペットショップに行った。我々がいたときに運良くそのアメショ(9月生まれの♂)は起きていて、さわらせてもらうことができた。

ロシアンブルーのプルートを見慣れているせいか、そのアメショはライオンに近い顔つきに見えた。ケージの中で元気に動き回っていて、我々が抱いても物怖じすることなく人なつっこい。うーん、欲しい(笑)。

とはいうものの、二匹目を飼うにはいろいろ課題がある。
うちは共働きのため、日中不在の際はプルートをケージに入れている。ケージは二匹目を入れるぐらいは余裕があるが、もし一方がいじめられたりしたら逃げ場がない。
かといって別のケージを用意したら離ればなれになってしまい、日中の遊び相手にならない。
一方をケージ入れて他方を入れないというのも何だか変だし、不在中に二匹をどう扱うか難しい問題だ。

今日はアメショの手触りを知ることができて収穫だったけど、二匹目を飼うにはもう少し情報収集が必要だと感じた。それにまだ時期尚早な気もするしね。最低でもプルートの去勢が済むまでは二匹目を迎えることはできないな。
ラベル:家族 ネコ
posted by tethys at 21:16| Comment(3) | TrackBack(0) | ネコバカ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

起きられたぁ

昨夜は早めに床についたものの、結局眠れずレンドルミンを服用。前回と同じく夢を見る浅めの睡眠だったが、アラームで起きることができた。とりあえず一安心。

プルートの世話(残った食事の食べさせ、新しい食事を用意する)をしていたらあっという間に出勤時刻。プルートをケージに入れる。今朝はあまりケージの外に出せなくてごめんよ。

というわけで、今朝は無事に出社することができた(朝食は朝マック)。

昨日の午前中は眠かったけど、今日はそれほどでもなくトイレの世話にはならなかった。午後はセミナーのため出張し、そのまま帰宅。遊びをせがむプルートを小脇に見ながらテキストを書いている。

遊ぼうにゃ

今週は無事に終わったぁ。来週はちょっと難題があるけど、とりあえず三連休は出張から帰ってくる妻共々ゆっくり休もう。久しぶりに猫カフェにも行きたい。

猫カフェと言えば、我々がいない昼間で、プルートの遊び相手が欲しいなあと勝手に思っている(笑)。近くのショップに気になるアメリカンショートヘアがいるんだよね…。
posted by tethys at 19:44| Comment(5) | TrackBack(1) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月20日

今日は早く寝ます

久しぶりのレンドルミン、入眠はできたけど夢を見た。やはりロヒプノールが無いと睡眠はまだ深くならないようだ。

しかも寝坊した(泣)。

眠りが浅かったせいか、午前中は猛烈に眠く、トイレに行った。午後には眠気が去っていた。

今日は早めに床につきます。眠剤無しでいきます。今夜だけは中途覚醒より寝坊が怖い。コメントへの返答は明日以降にさせて下さい。
posted by tethys at 21:00| Comment(6) | TrackBack(1) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月19日

今朝も寝坊

しちゃったよ。例によって朝食ギリギリで出社。

寝坊すると朝のネットができない。これはちょっとストレス。

ロヒプノールは今日の午前中まで効いていたようで、眠気がかなり残っていた。今夜は試しにレンドルミンで寝てみるか。早朝覚醒は嫌だけど。

心配なのは、明日妻が一泊の出張に出かけるのである。つまり明後日は一人で起きなくてはならない。起きられなかったらどうしよう?

明日の夜はロヒプノール無しで寝るしかないな…。
眠剤無しは久しぶりだよ。
posted by tethys at 19:45| Comment(8) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月18日

今日も比較的順調

今朝は寝坊した。でも何とか朝食だけは口に入れて慌ただしくも出勤することができた。
通常の日も寝坊するから、先日の寝坊は研修だからじゃないんだ、うん(笑)。

それにしてもロヒプノール1mgでも寝坊するとはいっそのこと睡眠薬は止めてみようか? でも、中途覚醒は嫌だからなあ。記憶が不確かだが、昨晩も一旦目がさめたような気がする。とりあえず木曜の夜までは1mgでいこう。

今日は午後の課内ミーティングで先々週受けたセミナーの報告を行った。このために午前中は緊張し、久しぶりにデパスを飲んで落ち着かせた。もっとも、今日はミーティングの内容が押して自分の報告時間は10分程度だった。とにかく無事に報告できてよかった。

それと同時に、課内ミーティングの人数程度でさえこれほど緊張するのだから、レビューとか、部レベルでのミーティングで話すようになるにはまだまだ先と感じた。

今週は居眠り無し、睡眠トイレ無しと、昨日に引き続き順調に過ごせている。あとは集中力が出てくれると嬉しい。
posted by tethys at 19:19| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月17日

やっぱり恵まれているかも

今日は定時間際に上司との面談があった。

自分からは抗うつ剤が減ったこと、体調は良いこと、一線に復帰するにはまだ自信がないことを伝えた。すると上司はかなりの長期スパンな復帰プランを提示してくれた。

正直言って予想以上だった。自分としては、来年はもう他の人と同じ扱いになるだろうと思っていたからだ。先日自分が席を外された産業医との話でも、もう1ステップ上を望む産業医に対し、上司は上記プランで行くことを伝えたとのことだった。

言わば、上司は産業医から自分を守った形である。

上司に心から感謝しなければならないと思った。

これも大手ならではのキャパの広さなのだろうか。とにかく今はそれに甘えて、意欲が向上するのを待とう。
posted by tethys at 19:38| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月16日

プルートの打撲

昨夜、プルートが妻の肩から降りる際に着地に失敗した。右前脚を痛めてしまったようで、昨晩は引きずりながら歩いていた。

そのせいか昨晩はいつもよりかなり大人しめだった。なので、早めにケージに入れて休ませることにした。

翌日の今日はだいぶ回復したようで、いつものプルートに戻っていた。

先週からプルートのフードは、ベビー用に少しずつ子猫用を混ぜている。特に選り好みせず食べており、成長真っ盛りだ。とりあえず大事に至らなくてよかった。

大丈夫にゃ
posted by tethys at 20:38| Comment(2) | TrackBack(0) | ネコバカ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月15日

研修でのほほんとしている間、

職場は大変な嵐の中にあったらしい。
開発したものに不具合が見つかり、原因がなかなか究明できなかったのだ。

研修先からメールを見ていて、ccでそれ関連のメールがかなり自分のところにも飛び込んでいた。このために毎日、朝と夕の二回会議をやっていたらしい。原因究明のため隣の部門からも応援が呼ばれ、総力体制で臨んでいた。相当な修羅場であったことは想像に難くない。

自分が出社した昨日は、原因のめどが立ち、嵐が過ぎ去った後だった。

今振り返ってみて、先週末にセミナー、今週に研修があったことは自分にとってラッキーだったのかもしれない。
仮にその場にいても自分は全く役に立たないし、上記のような空気の中で一人WBTを平然とできるとは思えないからだ。平然とできる程、面の皮が厚ければ、そもそもうつ病になどなっていない。

昨日はセミナーの報告をまとめるので精一杯だった(しかも終わっていない)。逆言うとそれに集中できたので、気持ちよく今週の就業を終えることができた。

来週はさらに集中できる体力がつくことを臨みたい。
ラベル:職場環境 うつ病
posted by tethys at 21:34| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月14日

起きられた

結局、昨晩ロヒプノールの量はそのまま(1mg)で寝たら、2時半頃に一度目覚めたけどすぐに寝直して、アラームで起きることができた。

昨日若手に指摘された通り、これまで気が緩んでいたから…と認めたくはない(笑)。これまでも起きることができない日があったから、何か体質的なところが変わったように思う。

通院日の今日は、朝抗うつ剤がなくても動けることを確認して、正式に処方も半分になった。ついでに余っていて半分服用になりそうなロヒプノールの処方も半分にしてもらった。

薬が減ったことより薬代が減ったことが嬉しい。
posted by tethys at 22:45| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月13日

起きられない2

今日もなかなか起きられずに、妻に起こされやっと起きた。

時間的には朝食がとれるギリギリの時間だった。研修でなくいつもの出勤だったら朝食は取れなかっただろう。

個人的に自分から積極的に野菜を食べないので、朝食で妻に無理矢理食べさせられる野菜が一日の全てだ。なので朝食を取る取れないは大きいのである。

研修も昨日と同じく、午前中は眠くて居眠りしたが、午後はほとんど眠気はやってこなかった。

ロヒプノールを半分に減らしても起き上がれないとなると、どうしたものか。
ロヒプノールをさらに半分に減らすか…そうすると夜中起きたくないからレンドルミンと組み合わせるか…。

などと悩み、朝起きられないことを同席していた若手に話したら、こんな返答が即答で来た。
「(研修だから)気が緩んでいるからじゃないですかぁ?

ううむ、案外そうかもしれない。
posted by tethys at 19:07| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月12日

起きられない

ここ数日、なかなか床からあがることができない。

今まで、低血圧なのに何故か朝は強く、アラームが鳴ったらすぐに起き上がることができたのだが、今は妻に起こされる有様だ。

ここ最近の現象を振り返ってみる。
昨日今日の研修では午前中は居眠りしてしまったが、昼食後は全く眠くならなかった。また、ここ最近寝付きが悪いということもない。早朝覚醒もない。

というわけで、今の状態ではロヒプノールが効き過ぎているのではないのかというのが自分の勝手な推測である。

ひとまずロヒプノールを半分にしてみよう。前回は失敗したけど明日も研修だしまあいいや(笑)。寝付きが悪かったら余ってるレンドルミンでも飲んじゃおう。
posted by tethys at 19:34| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月11日

ちょっとしんどい

研修二日目。
数学的な内容ばかりでまるでついていけなかった。時間が経つのがとても遅く感じる。周りは若手だらけ。しんどいなあ。

必ずしも全ての内容を理解する必要は無いのだけど、どうしてもまじめくさって考え込んで悩んでしまう。うまく割り切らないといけないのだけどね。

研修は後半分、数学的内容からようやく脱するようだし、昨日今日よりは明日は楽になるかな。頑張って乗り切ろう。

プルートからも激励のパンチをもらいました。

うにゃ!
ラベル:ネコ うつ病
posted by tethys at 22:11| Comment(4) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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