ひー

今日のレビューはたくさん宿題をもらってしまった。

量だけでなく、質も重い。
今日が週末じゃなくて現実逃避できなかったら、精神的にちょっときつかったかもしれない。

今日は通院日。

午前中、落ち込みがひどいときに頓服で飲める薬をお願いしたところ、
そういう薬はないと却下された。そのようなとき、これまではデパスを
飲んでいたけど、どうも役割が違うような気がするんだよなあ。

寝る前の薬にハルシオンを抜きたい旨を希望した。
ハルシオンの薬効自体問題ないのだけど、他の薬と違って
パッケージから開けるのが面倒なんだよね（笑）。
そうしたら、マイスリー10mgはどうかと提案された。
え、そんなのあるのと思い、興味本位に二つ返事でOK。

へぇー、いつもの緑と違って、赤いマイスリーだ。

そして、レビューが続くので、レビュー前夜に不安を抑えるため、
コンスタン0.8mgをリクエスト。これは了承された。
毎晩服用するのではなく、レビュー前夜専用だ。

というわけで、薬をまとめると以下のようになる。

　朝：レキソタン2mg
　夜：アモキサン50mg、アナフラニール50mg、エビリファイ6mg、レキソタン2mg
　就寝前：マイスリー10mg、ロヒプノール0.5mg、レスリン25mg、コンスタン0.8mg(レビュー前夜のみ)
　頓服：デパス0.5または1mg

午前中の落ち込みで頓服で飲む薬はもらえなかったけど、
ssakuraさんのマネをして、エビリファイを飲もうかと思っている。
そのために、休日はエビリファイを服用せず余らせる。
半減期の長い薬だし、まあ問題なかろう（ホントか？）。

ようやく回復

ようやく不調から脱出。
午前中から業務に取り組むことができた。

今日は2つの業務に目処をつけることができ、1つの業務を片付けることができた。
片付けた業務は、今月ずっと自分を悩ませていただけにホッとした。

明日はレビューでまだその準備が十分とはいえない。
が、レビューは午後だし、午前中のうちに何とかなるだろう。

以前は神経質で、前日までに準備できていないと不安だったが、
今回はそれほどでもない。
開き直っているわけでもないし、自信があるわけでもない。
何だろう、この気持ち？

でも今夜は念のためコンスタンを追加して寝ることにする（笑）。

今日のプルートとシャロン。

続きを読む

低調続く

今日も昨日と同じぐらい低調。

午前中はほとんど何もできなかったし、今日も早退しようかと思ったくらい。
年休が無くなることへの危機感が自分を職場に思いとどまらせたようなものだ。

まあ、それだけじゃないけどね。
ここ数日、ほとんど業務が進んでいないのでそっちの危機感もある。

あさってレビューがあるのに何の準備も進んでいない。
明日は一日その準備だ。午前中からやる気が出てくることを祈りたい。

仮に準備が不十分だったとしても、それを許せる自分であればいいんだけどね。
そんな意識が自然に持てればうつ病も克服したも同然なのだが。

今日のプルートとシャロン。

続きを読む

プルートとシャロン Part2

プルートとシャロンを引き合わせてから三日目。

相変わらずプルートはうなり声を上げてシャーです。


しかしシャロンの方はどこ吹く風。プルートを無視して毛づくろいしています。


いっこうに反応のないシャロンを見て、プルートは後ずさりするようになりました。少なくとも、初日よりも遙かに遠いところからしかシャーしません。

どうも、プルートは威嚇から恐れに近い感情になったのではないかと思われます。もともとビビリな性格なので。
プルートに声をかけたら、スタコラサッサと逃げていきました。

でも、プルートはシャロンへの興味に勝てないのか、すぐに戻ってきます。

そして今！
プルートはシャロンのケージのある部屋で寝転ぶようになりました。
なでてやるとプルートはゴロゴロいいます。上機嫌です。

仲良くなる日は、予想よりも近いかもしれません。

魔の火曜日…午後早退 プルートのシャンプーとシャロンの健康診断

出勤後、気分が激落ちで全然仕事に手がつかなかった。

デスクに座っているのすらつらく感じ、デパス、休憩所、保健室を利用したものの、全く気分が上がらず、午後早退することにした。

今月で合計２日も休んでいる。このペースだと今年度の年休をオーバーしてしまう。やばいなあ。

気落ちして帰宅したのであった。

続きを読む

ちょっと調子の悪い月曜日

いつもは調子のいい月曜日だけど、今日はあまりいいとはいえなかった。
特に午前中。ほとんど何もできず。

プルートとシャロンのことも気になったし、どうにも集中力に欠けていた。
今日一日、完遂できた仕事が無かったなあ。

しばらくは、仕事はあるものの何をやって良いのかわからず、
不安感で胸が苦しく、胃の辺りが痛くなる日々が続きそうだ。
今日もそんな感じだったが、レビューがあるわけじゃなかったので
デパス無しで耐えてみた。そう毎日デパスで、切れ味がなくなるのも不安だし。

明日はもう少し集中できるといいのだが。

そうそう、帰宅してシャロンと引き合わせたら、
今日のプルートは威嚇のうなりはあったものの、
シャーはだいぶ少なくなりました。

プルートとシャロン Part1

シャロンは、冥王星（プルート）の衛星カロンをもじって名付けました。
プルートと対になって仲良くして欲しい願いが込められています。

「カロン」でもよかったのですが、カロンはちょっとイメージが悪いので、もじってみました。フランス語読み？

そして二日目の本日、プルートとケージ越しに会わせることにしました。
マニュアルからするとちょっと早いのですが、シャロンが初日から堂々と
落ち着いて早くもウチに慣れてしまったようで、シャロンのストレスには
ならないだろうと判断し、お見合いと相成りました。

ある本によると、新入りのネコに初めて会うと先住ネコは
　・友好的
　・怒りまくる
　・無視する
の３タイプに分かれるそうです。
さて、プルートはどうなったでしょうか。

続きを読む

新しい家族

ができました。５月生まれの折れ耳スコティッシュフォールドの♀です。

名前はCharon（シャロン）です。



シャロンの毛色はホワイトが中心のキャリコで、尻尾とお腹に小さな黒毛が入っています。



元々おっとりしたスコティッシュフォールドの性格なのか、プルートを迎え入れたときとは正反対で、ほとんど物怖じしません。
むしろケージ内を興味津々に歩き回り、プルートでさえ初日には登らなかったケージの三階にも楽々登りました。



体重は533gで、プルートが来たとき(900g)よりもはるかに少なく、今のプルートの体重(4.6kg)と相まって、とても小さく見えます。♀なのでこのまま小振りなネコになるのでしょうか。

とにもかくにも、明日のプルートとのご対面がとても楽しみです。



これからもネコ二匹よろしくお願いいたします。

ありがとうございます。

ナイショさんより

http://ameblo.jp/methone/entry-10306576091.html

タイムリーなプレゼントありがとうございます。

ようやく週末

昨晩はコンスタンを追加で飲んだけど、睡眠への効果はいまいちわからず。
あまり意味なかったのかもしれない。

業務は一日遅れで何とか片付けることができた。
一応これで一区切りついたけど、来週も仕事が山積。ちょっと憂鬱。

まあ、週末はやってくるプルー子で楽しむこととしよう。
プルー子は、妻の都合で、明日の午後迎え入れる予定。

ひとまず、ペットショップからもらった写真で予告です。

いやな感触

昨夜のの睡眠はいやな感じだった。

朝になって起きるまで、何度も軽い中途覚醒、予定よりも早い起床時刻。

これって、うつ病で休職する直前の睡眠と似たような感じなんだよね〜。

実際、業務に遅れが生じ、今日終わらせる予定の業務が明日に延期になった。
チームとしての情報共有のため、自分の遅れがメーリングリストに流れる。
まだリカバーできるので咎められないけど、申し訳ない気持ちになった。

今日は簡単なレビューもあって、結構疲労困憊した。
落ち込みと加速のために今日もデパス。ここのところほぼ毎日服用している。

業務は明日までに仕上げなくてはならない。
一応できる見込みが立っているけど、一区切りするまではやっぱり不安が残る。

今夜は昨晩のような睡眠じゃないといいんだけど。
コンスタンでも一応追加で飲んでおこうかな。

業務が滞り気味

やっぱりというかなんというか、業務の進捗が思わしくない。

先週のレビューが思った以上に宿題を抱えてしまった上、並行して他の業務もこなさないといけない。
とはいっても、今日は一種類の業務をこなすのがやっとだった。しかも、今日で終わる予定だったのに半分も進まなかった。デパスを服用したにもかかわらず。

こりゃまいったなあ。
明日やる他の業務のレビューを延期して、今取り組んでいる業務に集中した方がよさそう。
後日控えている業務も、ごめんなさいして他の人に振りたいところだなあ。

とにもかくにも、今取り組んでいる業務が片付かないと、他のことを考えるキャパが今はない。早めにリーダーに相談することとしよう。

そうそう、最近薬の話をあまりしていない。
今のところ、中途覚醒はあるものの、始業時の眠気も無く安定していると言える。

しかしまあ、
　抗うつ系：エビリファイ＋アモキサン＋アナフラニール＋レキソタン＋デパス
　睡眠系：マイスリー＋ハルシオン＋ロヒプノール＋レスリン
という組み合わせは、我ながら複雑だなと思わざるを得ない。
減薬とは言わないまでも、もう少しシンプルな処方にしたいところだ。

プルートの起こされ、中途覚醒（？）

うーん、プルートに起こされました（笑）。
まだマイスリーで間に合いそうなので、飲んで寝ます。

不妊治療とネコの来訪と

実は今月、体外受精の採卵をする予定だった。しかし、検査の結果ホルモンの値が思わしくなく、採卵は来月に延期となった。

そんなところにプルー子の入居である。

プルートの時は、体外受精を実施したけれど、もう妊娠の可能性が無いとわかってから情報収集を始めた。そして迎えることに相成った。

このように不妊治療が思わしくないとウチにネコがやってくる。

不思議な偶然と思わざるを得ない。

久しぶり？の中途覚醒

うーん、こんな時間に起きてしまった。
眠り全体も、夢見るし、浅かったなあ。
仕事前だから緊張している？
マイスリー飲んで寝ます

久しぶりのちどり公園

連休最終日の今日は、自転車を駆って、久しぶりにちどり公園へネコたちを見に行きました。

炎天下の中、やっとの思いで着いたのですが、ネコたちを全然見かけません！

ガックリしてとぼとぼ帰ろうと思ったら、茂みの中にいました。


この暑さにネコたちもみんな林の中で涼んでいるようでした。






今日は会えたネコが少なかったけど、いくつか写真が撮れたし満足満足。


さあ、明日からの仕事がんばりますか。

うつ病になった経緯（５）

2008年2月に入り、ただでさえ一杯一杯な状態に、海外の開発会社の窓口を任される重圧と不安感で、自分の状態はさらに悪化した。

2月に入ってからの自分の状態をまとめたテキストが手元に残っている。

○身体的な出来事
　軽い頭痛がする。
　常に軽い動悸がする。
　体が重い。
　ここ２週間ほどで2kg程体重減。
　以前より１〜２時間ほど就寝時間が早い。
　30〜1時間前に起床してしまう。

○心理的状況
　何もする気が起こらない。
　キャリアアップのために何かしなくては、という気持ちはあってもやる気が出ない。
　過去を振り返ってダメだったところばかり思い出す。
　エンジニアとしての心が折れてしまったような気がする。
　通勤の道すがら、自分はダメな人間だと落ち込むようになる。

○職場
　わからないことを人に聞きづらい、非常に勇気がいる。
　会議が非常につらい（動悸や軽いめまいがする）。

とにかく、心身ともにまともな状態ではなかった。

それでも、目の前の業務は何とかこなしてきた。しかし、片付けた仕事で、問題が発生したときに来るメール（題目ですぐわかる）が来るたびに、胸に大きな動悸が起こっていた。

そうした中、2月初旬、海外窓口の具体的な仕事内容について上司と面談をする機会が訪れた。

自分はこの場で、この仕事は断るつもりでいた。今の状態から考えてとてもできるような業務ではなかったからである。そのつもりで面談に臨んだ。

ところが当時の上司は、悪い人ではなかったのだが、仕事について語り出すと止まらないのである。
とにかく一方的にしゃべりまくる。当時の自分にはそれを制止してこっちからしゃべる気力はなくなっており、ただうなずくだけだった。
しかし、もう体の方が悲鳴を上げていた。上司の話を聞いているうちに、不安感で動悸が止まらなくなり、手で心臓の辺りをおさえていた。

それに上司が気づいた。

「どうしたの？」
「いえ、ちょっと…動悸が…」
「え？ なになに？ 気分が悪いの？」
「いえ、そうではなくて、ここのところずっと調子が悪いのです。実は心療内科に通っています。」

それを聞いた上司は、すぐに自分の状態に気づき、窓口業務の話を切り上げた。自分から申し出ることなく、この業務はやらないことに決まった。
そして今年になって新たに課せられた業務（ある業務でのメンバーとりまとめ役等）も解除され、メイン業務以外はほとんど無しに負担が軽減された。

その日、通院日で、トレドミンからルボックスへ変更となった。

翌日、自分に近い主任さんから呼び出され、さらに部長からも呼び出された。おそらく、上司から報告を受けてのことだと思う。
暖かい言葉で励まされ、配慮してくれることにとても感謝した。

しかし、自分はすでにもう、それらの配慮では救えないほど状態が悪化していたのである。
（続く）

プルートの妹、入居決定！

プルー子（仮称：みぞれさん命名）が一週間後に我が家にやってくることになりました。

今日、改めて妻とともにペットショップを訪れ、プルー子を見せてもらいました。
妻も大変気に入った様子で、検討のためにいったん帰宅。

そこで最終的に「あなたに判断は任せる」ということになり、迎え入れることに相成りました。

プルー子を迎えるのに一週間おいたのは、こちらの受け入れ準備のためです。

まず、今のところ、トイレと水飲み以外全然使われていないケージを別室に移動。ひとまずこれがプルー子のお家となります。

そしてプルートが、ケージ無し＆ケージの取り去ったトイレでの用足しに慣れるように一週間期間を設けます。

一週間後には、マニュアル通り、まず最初の３日間くらいはプルー子は別室のケージで隔離、その後、徐々にプルートと出会うようにしていきます。

そう、プルートは妹と仲良くしてくれるか…。

おめかしして、「歓迎するにゃ」ならいいのですが、


「妹なんていらないにゃ！」と言われたらどうしよう…。


こればっかりは、会わせてみないとわからないものです。

うわぁ

今回の通院で、障害者手帳の診断書を受け取ったら、診断書代を含めた通院代が結構な金額に！

そのまま払ったら薬代が無くなっちゃうので、恥を忍んで、通院代のうち、カウンセリング代をツケにしてもらった。(＞_＜)

エビリファイで軽躁になった時に、妻にキャッシュカードを取り上げられたのでどうしようもなかった。

というわけで、ひとつアドバイス。
自立支援医療と障害者手帳の両方を考えている人は、診断書はなるべく一つで済ませるようにしましょう！

診断書代、本当にバカになりません！

あーあ、これで障害者手帳認められなかったら金銭的にかなり痛い。
主治医も、今の自分の状態からは微妙とか言っているし！

調子は下降

前回と同じくデパスを1mg服用して、レビューは一応終了。
ただ、いろんな指摘があって宿題を課されてしまい、後日再度レビューをすることになった。
なかなか仕事を進めていくのは難しい。

レビュー時には問題なく通るように、再レビューのときは、いろんな人に根回して事前に同意を得たほうがよさそうだ。

どうもここ数日調子は下降線。
あまりにもやる気が出ないので、午前中は久しぶりに保健室を使わせてもらった。
午後も、レビューのことで頭が一杯…ってわけではなかったが、他の仕事をする気にはなれなかった。

はぁ、おかげで来週は業務が山積だよ。
三連休だけど、休み明けを考えると憂鬱な一日だった。
今日はこれから通院でカウンセリングがあるけど何を話したらいいものやら。

今日もiPhoneからの投稿です。
コメントへの返答は、休みの日にさせてください。すみません。