昨日の図書館と通院日

昨日の朝は非常に調子が悪く、通勤シミュレーションは中止し、
午前中は休むことにした。
眠っていたら、11時半になってしまったので、慌てて都立中央図書館へ。

手に取った小説は非常に内容が濃く、読み終えるのに約5時間かかった。
それだけで十分時間が経ったので、クリニックへ。

診察では、リワークは順調にいっていること、復職を意識して不安になっていることを伝えた。
これに対し主治医は、意欲よりも不安が大きいならば復職は難しいとの返答だった。
この辺は、会社の説明を受けながら不安な転を解消していきたい（ますます不安になるかもしれないが）。

月末なので診断書を書いてもらうことになった。
これまで2ヶ月単位だったものが、今回は1ヶ月だった。
つまり、9月が一応復職への目標となる。

さてどうなることやら。

リワーク…自己嫌悪

やっぱり今日も復職のことが頭に残る。
気分も沈みがちだった。

最初のリワークは、チームワークトレーニングとプレゼンテーション。
これは、チームに分かれてテーマを決め、それについて調査し、
調査結果をプレゼンテーションで発表するというもの。
自分のチームのテーマは、自分の知らないことが多いものだった。
よって、ほとんどチームに寄与することができなかった。

リワークでこのザマでは会社ではどうなるやらと落ち込んだ。

最後のリワークはイベント準備。
大道具を作っていて、大体完成することができた。
でも、他の人と比べてしまうと、どうしても見劣りして見えてしまう。
ますます落ち込んでしまった。

今日はリワークで参加して以来、最低の日だったかもしれない。
来週に向けてうまく気持ちが切り替えられればいいのだが。

リワーク…不調

今日は寝起きから復職のことで頭がいっぱいになってしまった。
リワーク中も頭から離れず、低調な一日だった。

最初のリワークはオフィスワーク。
相変わらず基本情報技術者試験のテキストをやった。
冷静に考えれば解ける問題も、やる気がなかったのですぐ答えを
見てしまった。いかんなあ。

次は芸術療法。
うーん、今日はあまり声を出せなかった気がする。

最後はものづくり。
割り箸を使ってコースターを作っている。
不器用なため、全然進まなかった。キライなリワークの一つだ（笑）。

リワークの間、ずっと復職のことを考えていた。
いや、明確に考えているわけではなくて、何か影におびえているような感じ。
なんか、この気持ちが明日も続きそうでいやだ。

リワーク…ディスカッション

特に問題なくリワークに出席。

最初のリワークはコミュニケーションプログラム。
これは出された問題に対して、４つの中から回答を選ぶもので、
グループ単位で分かれ、グループメンバー同士で異なる回答だった場合は
話し合いをして、グループとしての回答を決めるというもの。
お互いディスカッションをして合意を形成していく課程を
真剣に行うことができて有意義なプログラムだった。

次は集団認知行動療法。
今回は出来事が起こったときの気分と自動思考について学んだ。

最後は英会話
ことわざを英語に訳したものを述べるので、そのことわざを
当てるゲームをした。自分は全くのスカだった。

今日は比較的リワークを楽しめたといえるかもしれない。

図書館へのテンション

今日はゆっくりと三田図書館に行った。
小説二冊読了して図書館を後にした。
両方ともページ数が薄めだったので、早めの帰宅となった。

どうもここ最近、図書館へのテンションが下がっているような気がする。
リワークと違って、サボっても怒られないし（リワークは
無断欠席は電話がかかってくる）、周りは勉強などしているのに
こっちは悠長に小説など読んでいるといたたまれなくなってしまう。

一週間の中のリワーク日数を増やすか（今は週3日）？
でも読みたい小説もあるしなあ。

悩みどころである。

今週は…

お久しぶりです。
思うところがあってちょっと休んでいました。

今週はまずまず無事に過ごすことができました。

20〜22日のリワークも遅刻も休みもなくでられましたし、
その翌日の通勤シミュレーションと図書館もこなしました。

図書館の日は通院日で、技術職か非技術職か迷っていることを
主治医に伝えました。「難しい問題だね」とは主治医の返答。
まあ、確かにこれは自分で決めていくしかないと思っているので、
特に回答に期待はしていませんでしたが（笑）。

体調はいいのですが、結局どんなときでもこの問題に悩まされることになりそうです。

ネコなんぞ

ネコネタです。

最近は暑いせいか、二匹ともまったり気味です。




シャロンは何をやっているのでしょう。隠れているつもりかな？


しかし頭隠して尻隠さずです。


これは妻が風呂から上がってくるのを心待ちにしている図。
この後ご飯が待っているのですよね。


こうやって、いつまでも待ち続けるのでした。


特にオチは無し。

調子を崩す

朝からいつもと違う生活リズムでいきなり調子が狂った。
まあ単純にいえば朝食が出る時刻が遅かっただけなんだけど、
朝は洗濯もやっている妻、文句は言えません。

そんな感じで、いつもの通勤シミュレーションはあきらめ、
二時間遅れで三田図書館へ。
短い小説を一冊読み終えたら、なんかテンションがぐっと下がって終い、
周りが気になって集中できなくなってしまった。

というわけで、途中でお帰りした。

なんかもう、体も心もリズムがガタガタだ。
暑さに弱いので本当に参ってしまう。

本当なら今日は、都立中央図書館で過ごした後、三田図書館に
移動する予定だった。しかし今日のこの炎天下では、
熱中症で倒れていたに違いない。やっかいな季節になったものだ。

リワーク…ちょっと不調だったけど

今週最後のリワーク。

最初のリワークはオフィスワーク。
自分は前回と同じく基本情報技術者試験の本に取り組んだ。
まあ別に資格試験を受けるわけではないので、
あー、こういうのあったねと懐かしみながら作業した。

次はイベント準備。
自分は大道具小道具を作ることになっている。
０から考えて作ることになるため、今日はイメージ図を
作ったところだけで終了。あんまり動けていなかったので反省。

最後はヨガ。
深呼吸やストレッチ、マッサージを交えていろいろやった。
少しは体が軽くなったかな？

今日は、昨日の産業医面談のことを引きずってしまい、
テンションが下がったままリワークを行ってしまった。
自分のことなのだからハッキリさせないといけないなぁ。

産業医面談、リワーク

今日の午前中は産業医面談だったので、リワークは午後からだった。

まず産業医面談。
自分が消去法的に非技術職を望んでいることを指摘され、
技術職との仕事の特徴の違いを説明された。
かなり圧力をかけた説明だったから、自分に迷いが生じ、
精神的に参ってしまった。

後日、産業医面談とは別に非技術職の具体的な業務内容の
説明を行ってくれるらしい。
はあ、不安感が増すばかり…

精神的ダメージが大きかったものの、切り替えて午後はリワーク。
午後一のリワークは芸術療法でコーラス。
今日は人が少なく、自分はアルトなのだがソプラノに引っ張られそうになった。

最後は料理。何を作ったかは伏せておく。
今回もあまり手伝えなかったなという感じ。
次回はがんばろう。

とにもかくにも、産業医面談のショックが何日か尾を引きそうである。
早めに回復してくれればいいのだけど。

リワーク…ディスカッション

今週初日のリワークは遅刻することなく出席。

最初のリワークはグループディスカッション。
これは、メンバーの中から進行役と書記を選んで
議事を進めてくというもの。
今日の主な議題は8月行われるイベントで、
いろいろ話し合った結果、自分は小道具を作ることになった。
作り方とか無いし、ちょっと不安。

次は集団認知行動療法。
今回はいろいろな認知について、自分が経験したことについて、
照らし合わせるというもの。結構参考になった。

最後は英会話。
今日はゲーム形式だった。
相手が英語でヒントをしゃべるので、それに該当する
英単語を当てるというゲーム。
これがなかなか難しく、英語力に乏しい自分は答えるのに時間がかかった。

今日はなかなか充実していたと言える。
今週もこんな調子でいきたい。欲をいえば朝もうちょっとシャキッとできたらなあ。

久々の通勤シミュレーションと都立中央図書館

今日も朝が辛かったけど、通勤シミュレーションをする時間までには
出発することができた。

おかげでやってくることができましたよ都立中央図書館。
開館前に並んで、個室のようなボックスの席をとるのがポイント。
ちなみに朝辛くて出発が遅れたときは、港区立三田図書館にしている。

7月2日以来の都立中央図書館。小説の蔵書もちょっと増えていたので
特に悩むことなく小説をチョイス。

結局1冊読み終え、2冊目を2/3ほど読んで今日は終了。

明日はリワークだ。英会話もある。ちょっと憂鬱だ。

昨日の話

昨日は通勤シミュレーションと図書館の日であったが、
朝、全く動くことができず、2時間遅れで図書館に向かった。

火水木のリワーク始めてから、月と金の図書館が
どうも遅刻気味になってしまった。
やっぱり週5回、朝ちゃんと動けないといけないよなぁ。

図書館では小説を1冊読んで終了。

その後は通院、可もなく不可もなしといった感じで
あっという間に終了。特に薬に変更無し。

今回はカウンセリングを受けた。
14日に産業医面談があるので、その対策をアドバイスしてもらった。
忘れないうちに復唱しておこう。

昨日はそんな日でした。

リワーク…卓球に料理にお役に立てず

今週最後のリワーク。

最初のリワークはコミュニケーションプログラム。
先入観を持たずに物事を判断する練習を行った。

次は卓球。
シングルスで出席したメンバーの総当たり戦（時間の都合上
全部はできなかった）を行った。
自分は6戦ほどして全敗
卓球の練習がしたくなったよ。トホホ。

最後は料理。作った料理は一応伏せておく。
普段料理しないので、どこで手伝えばいいのかわからず
あまり役に立てなかった。

結局、今日のリワークは反省点の多い日だった。
また来週もがんばっていこう。

リワーク…オフィスワークにコーラスに

今朝はなんだか調子悪かったけど、遅刻することなくリワークに出席。

最初のリワークは、オフィスワーク。
前回でExcelの本を読むのは終了してしまったので、
基本情報技術者試験の本を調達し、取り組む事にした。
この資格は十年以上ほど前に取得したことがあるのだけど
やはりというかなんというか、知識はすっかり忘れていて
結構ハードなリワークとなった。

次は芸術療法。いつものようにコーラス。
今日はソプラノ部分にあまり引っ張られることなく歌うことができた。

最後はウォーキング。
なんのことはない、周辺をただ歩いただけであった。
ただ、明日のリワークのために食材の買い出しを行った。

今日はまずまず無事にリワークをやり遂げることができた。
明日は料理があったり、苦手な運動があったりと大変そうだ。

リワーク…集団認知行動療法

無事にリワークに出席。

最初のリワークは、運営ミーティング。
なんでも月の初めにメンバーで決めるリワーク内容があるらしい。
グループミーティングを行った。相変わらず自分からあまり意見が言えなかった。反省。

次は集団認知行動療法。
これは、毎週火曜日に10回にわけて行う。
初回の今日は、メンバーの自己紹介と集団認知行動療法の簡単な紹介だった。
自己紹介で各々職業や、うつ病になった経緯を説明したので
集団認知行動療法よりもそっちの方が印象深かった。

最後は漢字検定。
そのまんまです。4級にチャレンジした。
部首って単語を久々に聞いた（笑）。
スコアはまあまあと言ったところ。要努力ですな。

今週も出だしは順調だ。
週三回とはいえ今のところ無遅刻無欠席。安定していると言える。
今週もこのペースを維持していきたい。

スクリーンの上

久しぶりのネコバカ日記です。

一度落下して以来、二度と上ることのなかったスクリーンの上を、
最近ちょくちょくプルートが上るようになりました。


スクリーンの上は約2m強あり、けっこうな高さです。

シャロンも真似して、上ることがあります。


上るときは二匹ともハイな気分なので、このようにはち合わせに
なることもしばしば。




結局、プルートは慎重になってスクリーンの上を歩くのがうまくなりましたが、シャロンはまだ無鉄砲なのか、後日見事に落下しました。
それ以来、シャロンはスクリーンの上を上らなくなりました。プルートみたいに、また上るには一年くらいかかるかな？

図書館、通院、そして飲み

相変わらず朝調子が悪かったものの、通勤シミュレーションは何とかこなした。

その後は都立中央図書館へ。読める小説が少なくなってきたことを
心配していたが、一週間ぶりに来たらちょっと補充されていた。
その中の一冊を読了。これがなかなかボリュームがあって、
読み終えたときは次の小説を読むには時間の足りない中途半端な時刻になってしまった。

仕方ないので、他の蔵書を読みつつ時間を稼ぎ、クリニックへ。
診察では、今の調子で続けて下さいということで終了。

その後はTwitterで誘いを受けて、rayさん、ひまわりさんと上野でつい飲み。
いやあ、楽しい時を過ごさせていただきました。
rayさんとは初顔合わせでしたが、うわさ通りの魅力的な人でした（笑）。

というわけで楽しい週末でした。

リワーク…ブレーンストーミング

今日は朝の憂鬱感が強く、出発するのに戸惑ったものの、遅刻せず出席。

最初のリワークはコミュニケーションプログラム。
アサーティブな考え方を、ロールプレイを通じて実践するというもの。
慣れない会話でかなり戸惑ってしまった。
ただ、アサーティブな考え方は結構参考になった。

次はイベント準備。
来月にクリニックでイベントがあるので、出し物の候補の意見を出し合った。
ここのクリニックは、いろいろあるもんだなとちょっと感心した。

最後は芸術鑑賞。
近所にある展示場で伝統工芸等の展示を見る予定だったのだが、
すでに展示は中止されていて近所を散策するというオチとなった。

最初とその次のリワークではブレーンストーミング形式だった。
思いついたことをどんどん述べる雰囲気で、あまり意見を
言わなかったのでちょっと反省。

今週のリワークは終了。遅刻もせず来られて良かった。