2010年08月03日

リワーク…あまり発言できない

今週初日のリワークは順調に出席。
この頃になると、今まで出席してきた人がリハビリ通勤等で
欠席するなんてことがある。復職が近づいているのだなあと
感じると同時に焦りも感じる(笑)。

最初のリワークはグループディスカッション。
これは自由にテーマを決めて全員でディスカッションをするもので、
今日のテーマはリワークに加えて欲しい項目についてだった。
活発な発言がかわされたが、自分はなにもしゃべらなかった。
これは猛省している。

次は認知行動療法。
前回の自動思考について、それについての根拠、そしてその反証、
これらを踏まえて適応思考を求めていく方法を学んだ。
ここでも、自分にまわったところでしゃべった以外は全く意見を
出さなかった。

最後はリラクゼーション。
内容は曼荼羅絵を色鉛筆で塗り絵するもので、まあリラックスになったかな(笑)。

今日つくづく感じたことは、自分が意見を言わない/言えないことだ。
難しいかもしれないけど、克服していかないと復職後に苦労するような気がした。

ペタしてね


ラベル:うつ病 リワーク
posted by tethys at 21:17| Comment(2) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月02日

なんか調子悪い

今日も朝から調子が悪く、図書館に出発するのが大幅に遅れた。

図書館にいても集中力が出ず、一冊軽いエッセイを読んだだけで
疲れてしまい。わずか3時間弱で退出。
帰ってきてから横になって眠っていた。

あーあ、図書館の日は決まって調子悪いな。
いや、気が緩んでいるだな。
リワークは今のところ欠席無し。前にも書いた通り、リワークは
無断欠席には電話が入ってくる。

つまり強制力のないところでは、意志が弱くてちゃんとできないようだ。
いっそのことリワークを週5日にしようか。

それもいやだなぁ…。

ペタしてね
ラベル:うつ病
posted by tethys at 17:51| Comment(4) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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