2010年08月24日

リワークを休む

朝起きたら、全然テンションが上がらずリワークを休むことにした。
お休みの電話をしたときに、午後からの参加も拒絶したのは心が痛む。

午前中は眠りっぱなしで、午後は認知療法の本を読んで過ごし、
ちょっと自転車で出かけて一日を終えた。
認知療法で、今日リワークを休んだことを正当化したりした(笑)。

朝の無気力感をどうにかしたい。
以前は出勤と同じ時刻に起床していたのだが、リワークに出るまで
時間をもてあましてしまうので、起床時刻を遅らせていた。
ところが今は、寝室が夜明けの強い日差しが直接当たるので
室温が上昇して、以前と変わらない時刻に目覚めてしまっている。
この不快感が関係しているのかもしれない。

明日から以前と同じ時刻に起きることにする。
どうせ目覚めるなら意図的に目覚めた方が気分がいいような気がする。
今日のような気分は味わいたくない。果たしてうまくいくだろうか。

ペタしてね


ラベル:うつ病 リワーク
posted by tethys at 20:48| Comment(3) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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