再発防止策作成中

ノートに箇条書きで書いた再発防止策をまとめて、
休職の原因となったことを絡めてPowerPointに仕上げてみた。

うーん、まだこれで説得できる自信が無い（苦笑）。
もう少し煮詰める必要があるかな。

うつ病の再発防止について、本やネットでいろいろ調べてみた。
大体言っていることはほぼ同じで、共通するのは以下のような感じ。

・薬の服薬を勝手に止めない
・休職時の遅れを取り戻そうとがんばらない
・以前のようなペースで仕事をしようとしない

この辺をベースに、自分の職場環境を絡めて再発防止策を作っていくしかないかな。

数日動けず

土日月火と、あまり動けていない。

何かもう、何をするのも面倒で寝ていることが多かった。
何かこう、自分で目標みたいなものを掲げればいいのだけど、どうにもうまくいかない。

再発防止策の方は、何とか見通しがついて、
後は図書館に行ってもう少しアイディアを補強して、まとめることができそうだ。

自己啓発ができてないよなぁ。やる気が戻ってくる日は来るのだろうか。

再びランチオフ

えーっと、今日は月曜日に続いて再び女性とランチオフをしました。
いったいお前は何をやっているんだとお思いの方もいらっしゃると思いますが、
いいんです！ 休職ライフをエンジョイです（爆）！

今回お会いしたのは美臣さん。いつも拙ブログにコメントを下さっている方です。
美臣さんのブログのイメージから、柔らかな優しそうな方と想像していたのですが、
良い意味で裏切られました。実際にお会いした美臣さんは、とても明るく、笑顔を絶やさず、
竹を割ったような性格な人でした（笑）。

なので、すぐに打ち解けてトークは盛り上がり、美臣さんが通っているデイケアに
乗り換えようかと思ったくらいでした（ぉ
ランチを終えた後、近くの重要文化財や遺跡巡りをしました。その間に話した話題もとても興味深かったです。
最後はマックでちょっとお食事。親しみが増したのと、ある要素のせいで、お酒の席でしか
話さないようなエロトークを自分がちょっとしてしまいました（笑）。

自分も通院時間もあり、夕方にお別れとなりました。

美臣さんには二度イメージを覆されました。
一度目は拙ブログに美臣さんからコメントいただいたときに、
ブログ内容から男性だと思いこんでいました。
しかしあるエントリから女性と知り、これまで思い込んでいたイメージからちょっとショックを受けました。
二度目は今日です。
二つとも良い意味でのイメージ違いなので、まぁ楽しいと言えば楽しいです（笑）。

というわけで、お時間を割いていただいた美臣さん、ありがとうございました。
それほど遠い距離ではないので、また会いましょう。

この病気になってから、いろんな方と交流できて、その点は楽しくやっております。
「うつ病になってよかった」とは素直に思えませんが、うつ病になったことで
得た交流は確かにあります。今月は特にそれを強く感じました。

明日からはちゃんと自分の課題に向き合おうと思います。

たまにはにゃんこ

flickrへのアップロードもご無沙汰気味なので(せっかくproアカウント持っているのに)、
あらためてウチのネコ紹介。

プルート（ロシアンブルー 2歳 ♂）


体重5.2kg、ちょっと太り気味。


ロシアンブルーらしく、神経質で臆病で人見知り。でも我々には甘えてくる。
ボイスレスキャットのくせに、ヒマだと、「遊ぼうよ」と鳴き声で要求してくる。
しかし要求にこたえておもちゃで相手しても、ちっとも遊ばない。わけのわからんヤツである。
妻の枕の上で夜休むのが大好きで、妻は睡眠中に奪われてしまう。そして朝5時台に妻にご飯を要求する。
朝食の後はどこか隠れていることが多く、我々が出かける前に安否の確認がしづらい。

シャロン（スコティッシュフォールド 1歳 ♀）


白を中心とした三毛、いわゆるキャリコで、その特徴が尻尾に強く出ている。お腹にも一点黒毛がある。


スコティッシュフォールドのくせに、何故か臆病な性格。プルートに影響されているのかな？
おもちゃに敏感で、おもちゃの入った納戸のドアを開けると駆けつけてくる。よく遊ぶ。
プルートと違って鳴くことはめったにない。
自分(tethys)の座っている椅子がお気に入りの場所のようで、自分はよく追い出す。
深夜はどうも部屋中を徘徊しているらしい。

二匹の仲は悪くはないけれど、大の仲良しというほどでもないらしい。


でも、一日に数回はじゃれ合ったりしているようだ。
プルートがシャロン体を舐め始め、それを嫌がるシャロンが逃げようとすると、
プルートに押さえつけられ、さらにそれを振り切ってシャロンが逃げるというのがだいたいのパターン。


初めはシャロンのカビがプルートにうつったりということがあったけど
とりあえず二匹とも現在は特に病気はない。
首輪とかのアクセサリをつけてないので、外に飛び出さないように外出時は一応注意を
払っている。

ちなみにプルートの名前は冥王星からとり、シャロンは冥王星の衛星カロンをもじっている。
惑星と衛星のように寄り添って仲良くなって欲しいという願いが込められている。

そんなところです。

ふわふわした気分

なんだか今週は妙な気分。

集中力がなく、考え事をしているのかリワークでもスタッフさんの話を
ほとんど聞き流してしまっている。
これまでリワークの空き時間は、技術系のWebサイトを巡って最新動向を把握していたのだけど
今週は小説を手にとっては、ちょっと読んでは、別の小説を読むといった
わけのわからないことをしている。

再発防止策？ 全然進んでいない（苦笑）。

体調や生活リズムは全然問題ないのですけどねー。睡眠障害も全くないし。

何かこうふわふわしている気分。覇気がない。何か浮かれているのかな？

ランチオフ

今日、ひょんなことから、namaさんにお会いする機会を得ることができました。

namaさんはすらっとした長身の爽やかな女性で、会話もハキハキしていて、とても聡明な方です。

おかげで自分もリラックスして会話も弾み、これまでのオフと同様に時間を
忘れてお話しすることができました。
最後はお互いの回復を願い、お別れしました。

いやぁ、こうやって人と会うのはいい刺激になります。
先週の産業医面談の件を引きずって落ち気味だったのですが、
そういった気持ちを忘れさせ、かつ今はいい余韻に浸っております。
人と会う機会をもっと持ちたいですね。

そうそう、こうして女性と会っていることはちゃんと妻に伝えてますからね（笑）。

産業医面談

約三ヶ月ぶりの産業医面談だった。
今日は産業医、保健師さんの他に人事課長が出席した。

この三ヶ月で取り組んだことを簡単に説明した後、本題に入った。

産業医からは、自分は二度目の休職であるが、
復帰に当たって再発しないようにするには具体的にどうすれば良いか訊かれた。
ちょっと答えに詰まった自分は、上司やプロジェクトリーダーに早めに相談すると答えた。
それを聞いた産業医はそれでは弱いと断じられてしまった。
つまり今の気持ちでは、復職してもまた再発する可能性が高いと読み取られたようだ。

そこで次回の産業医面談までに、会社が安心できる具体的な再発防止策を考えてくるようにと
宿題を出されてしまった。
休職中にこれまでやってきたことも踏まえての、今後の方針も書くように言われた。

うーん、すぐには思いつかないよ。というか、自分で考えて出てくるものなのか？

はぁ、二度目の休職となると復職への道は厳しいなぁ。
会社が、自分が来ることを拒んでいるようにも感じてくる。
いかんいかん、くさっては…。

また旅行に行ってきました。

産業医面談が控えているのですが、昨日今日とまた旅行に行ってきました。

今回の行き先は広島です。

交通費節約のため、おとといの夜から夜行バスで行くことにしました。
21時頃新宿を出発、約12時間かかって広島に着きました。
寝る前にマイスリーを飲んだせいか、バス中はよく眠ることができました。

初日は広島駅で簡単な朝食を済ませた後、宮島に向かいました。
宮島口駅からフェリーで約10分で宮島に到着。
商店街と厳島神社を楽しんだ後、ロープウェーに乗って獅子岩の展望台に行きました。
残念ながらあいにくの曇りで、目下の海しか見られませんでしたがなかなかよかったです。
ついでに弥山の頂上まで行こうかと考えたのですが、往復に約1時間、
この天候では大した眺望は見られないかなと思い、ロープウェーで下に戻ることにしました。
商店街戻り食事をすることに。宮島名物の牡蠣は苦手なので、あなごめしを食べました。

その後は宮島を後にして広島に戻ってきました。
初めて見る原爆ドーム、平和記念公園、広島平和記念資料館を巡りました。
特に、広島平和記念資料館は料金の割に資料が多く、とても勉強になりました。

夕暮れになりここに来てだいぶ疲れてしまったので、いったんホテルにチェックイン。
1時間ほど眠った後、夜の広島に繰り出しました。
いやー、広島の街は広いです。ろくなガイドを持たずiPhoneだけを頼りに
まわっていたのですが、一人で飲めるお店がなかなか見つからず、
結局あきらめてホテルに戻りました。初日はこれでおしまい。

二日目の今日は、遅めの朝食をとった後、ホテルをチェックアウトし、
広島駅でおみやげを買いました。

その後、中心街に移動し、やまぶきさんにお会いして一緒にランチをとりました。
やまぶきさんは、明るくとても快活な女性で、自分は初めはちょっと緊張していた
のですけど、すぐにうちとけて話すことができました。

やまぶきさんとは、不妊治療の話からネットの話題に至るまで、
時間を忘れてお話ししました。ハッキリ申し上げて、やまぶきさんの話術はうまいです（笑）。
ランチからカフェに場所を移しながらお話ししましたが、お互いの出発時刻になり
お別れしました。

帰りは新幹線で戻ってきました。

まあ、今回の旅もいろいろ刺激になりました。
わざわざご足労いただいたやまぶきさん、本当にありがとうございました。

すでにお会いした人も含めて、またいろんな人に会いたいなと思った旅でした。