2010年12月31日

今年も終わりです。

今年も、去年と同じく妻の床掃除を手伝いつつ年の瀬を迎えている。

今年を振り返ると、まさか1年以上も休職となるとは思わなかったなあ(苦笑)。
去年の11月下旬から調子が悪くなり始め、年を越して新しい課題が次々と出てきて、
さらに小さいけど組織替えがあって、気分はどん底になり、1月末に逃げるように休職。

2-4月はほとんど動けず、5月に図書館通いを開始。しかし専門書は手をつけられず
もっぱら小説ばかりだった。
そんなうちに自分はこれ以上技術職をやっていく自信を失っていき、
6月に産業医面談にてその旨を伝えるも、すったもんだの上、突っぱねられる。

図書館ばかりで他人とのコミュニケーションに不安を感じ、6月中旬から
リワークに通い始める。最初はおとなしく、イベント準備など戸惑うこともあったが、
少しずつ周りと溶け始め、あることをきっかけに、見た目とは全然違う人間と誤解される(笑)。

リワークを始めてからはもっぱら、図書館とリワーク中心の生活で今に至る。
11月頃からどっぷりとリワークに浸ってしまい、居心地の良さでだらけ始めていたけど
自分がくる以前にいた人たちが次々と卒業していくうちに、自分も復職を決意した。

ざっと振り返るとこんな感じ。

あとは、今年は、リワークを始めブログやTwitterでたくさんの人と
出会うことができたのが大きかった。
以前からとても会いたかった人もいれば、思いがけず出会った人もいた。
今までの人生にはなかったことで、思いがけない休職の副産物だった。

来年は早々に復職に向けてレールが敷かれている。
復職はもうそこまでやってきている。気持ちを切り替えて臨みたい。
でも、復職に向けてどう備えればいいか未だに迷っているんだよなぁ(笑)。

ペタしてね


ラベル:うつ病
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2010年12月23日

復職に向けての考えかた

リワークの人たちと話していると、どういった時点で復職を考えるのか、
いろいろ考えがあって興味深い。

断薬するまでは復職しないとか、明確な日にちの目標を立てているとか、
復職したいけど体がついてきていないとか。

ひるがえって、自分はどうなんだろうと考える。
悪い言い方をすれば、産業医面談で無理矢理引っ張り上げられた気もするし、
一方で、これならいけると自分で判断して、産業医面談に臨んだ気もする。

要するに、ちょっとあやふやなのだ。

復職に向けての勉強も専門書を行ったり来たりして迷走気味だし、
ちょっと気合いが足りない気がする。

年末年始の休みが終われば、会社への通勤訓練が来るのはあっという間だ。
完璧な準備はもはや不可能かもしれないけど、0にはならないようにしたい。

ペタしてね

ラベル:うつ病
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2010年12月16日

リワークのイベント

今日はリワークの「クリスマス会」というイベントがあった。
場所は公会堂で規模はなかなかのもの。

我々のグループは演劇を行った。

10月末から準備を始め、自分は無難そうなキャストを
志願した(後に結構セリフが多いことを知る)。
大道具小道具や衣装を準備し、脚本ができて練習を始めたのが先月の半ばから。

日にちが合わなかったり、その日に体調を崩したりで、
そのたびにその場にいた人に代役を頼みながらの練習だったので、
本当に全員集まっての練習はなかったかもしれない。
直前まで台本片手だったり、うまくいくか心配だった。

しかし今日は皆見事に役を演じた。自分も大きなミス無くこなすことができた。
明るく、華やかで当事者の自分から観ても非常によいデキだったと思う。

審査があって、結果は準優勝だったけど、とても楽しい一日だった。会社では味わえないだろう。
残り少ないリワークの日々、大切な思い出にしたい。

ペタしてね

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2010年12月13日

復職に向けてやるべきこと

復職に向けてモチベーションを上げるために、何をしようか考えている。

ここのところ、リワークのない月曜日と金曜日はだらけてしまっており、
まるで毎週四連休のような生活を送っていた。
というわけで、生活リズムを整える意味でも、月曜日と金曜日もリワークに通う予定とする。
しかし、この日は午前中のみにして、午後は図書館で勉強しようと思っている。

問題は図書館で何を勉強するかだ。
自分の職業内容はちょっと規模が小さいこともあり、参考書のようなものは少ない。
以前、その辺はほとんど読み通したので(理解したかはともかく)、
再勉強できるかというとちょっと難しい。

資格のようなものも考えたけど、そもそもウチの会社では資格の有無はほとんど考慮されない。
あるのはTOEICぐらい。

歳のせいか、一つのことについて何時間も集中して取り組めることはできなくなった。
いろいろ持ち込みながら、候補を挙げて、考えていくしかないかな。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年12月12日

産業医面談結果→復職へ

遅れましたが8日に産業医面談を行いました。

結果から申し上げると、来年1月12日より職場復帰プログラムを行い、
問題なければ二週間後に職場調整を行って、復職することになりそうです。
おそらく職場は元のところと同じになると思われます。

職場復帰プログラムの内容は毎朝8:45に会社に行って、昨日行ったことを報告するというもの。
まあ、通勤訓練みたいなものですね。

産業医面談ではいろいろと厳しいところも言われました。
同席した人事の方からは、「会社としては今の部署しかあなたのポジションはない」と
言われました。

とにかく、元の職場に戻る以上、先日の再発防止策を意識しながら、復職準備をしていくことになります。
復職まで具体的な行動を考えないといけないなぁ(ってちょっと遅い?)

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年12月05日

再発防止策…これでいいのだろうか

12/8の産業医面談に向けて、宿題である再発防止策について詰めている。

おととい通院日だったので、一応一区切りつけた再発防止策を主治医に見せた。
すると、無理をしないとか、徐々にステップアップなど、やや後ろ向きな対策ばかりで、
もう少し行動するようなポジティブな対策が必要なのではないかと指摘された。

そこで、カウンセラーさんとも相談し、アドバイスを受け、
自分なりに以下のような対策を考えてみた。

1)技術者としてのモチベーションを高く維持する
2)業務の原点を常に見つめ直す
3)次々に出てくる様々な課題について、どのように対応するかロードマップを作成する
4)日常的な認知療法の訓練


(1)については業界誌を読んだり勉強したりして達成する。
(2)は業務内容をよく分析することでやりがいを見いだす。
(3)は業務がいろいろ同時に重なったときに焦らない対策。
(4)については、落ち込みを防いでポジティブな思考を身につける。

うーん、これで相手に伝わるかなあ。
いや、仮に伝わったとしても全て実践できるか自信が無いなあ。

何か足りないことはないかな?
明日も一応時間は空けてあるので、考えてみることにする。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年12月04日

Twitter忘年会

今日はひまわりさんの主催するTwitterメンバーの忘年会に行ってきました。

リンク先の情報の通り屋形船で宴会を楽しむ関係で、集合場所の駅前から
集合時刻にバスが出発するというだったから、30分ほど前に着いたところ一番乗り(笑)。

それからぽつぽつと人が集まり始め、総勢40名弱でバスに乗りました。
程なくして船着き場に到着。ここからお台場まで往復する屋形船に乗りながら
飲み放題、食べ放題の宴会が始まりました。

なにせ大人数なので全ての人と話すことはできませんでしたが、
いろんな方とお話ししながら、もんじゃとビールを楽しみ、あっという間に時間が過ぎました。

ここで調子に乗って飲み過ぎたせいか、帰りのバスで急に気分が悪くなりました。
行こうとしていた二次会をキャンセルし、帰ろうとして電車に乗り込んで
眠っていたところ、別の二次会メンバーに寝過ごすところを起こされ、
その二次会を見送って、ふらふらしながら帰ってきました。

うーん、二次会に参加できなくてくやしいくやしい(笑)。
飲んだ量は350ml缶4本程度と思ったのだけどなあ。
あれぐらいでひっくり返るとは船も影響していたのかな?

まあ、何はともあれとても楽しい時間を過ごせました。
幹事のひまわりさん、大変お疲れさまでした!

ペタしてね
posted by tethys at 20:20| Comment(3) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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