2011年03月18日

カウンセリング

この日、事情でいつもより30分早く起きなければならなかった。
その分、出勤まで何もしない空白時間が1時間以上できてしまった。

自分にとって、朝は非常に気分が落ち込んでおり、ここ最近は毎日出社するかしないか
葛藤するつらい時間である。ドアを開ければ何ともないのだけれども。

というわけで、今朝は空白時間がとても長くなってしまい、結局午前半休をとった。

午後は無事出社できたものの、あまりやる気も無く、最低限のことをすることで
時間を過ごしていた。今週はずっとこんな感じ。

そして15時、カウンセリングを受けた。
今行っているクリニックでカウンセリングは受けているものの、会社では初めてだ。
カウンセラーさんはクリニックでは男性だが、こちらでは女性。
まあ、多角的視点から考えるのも悪くないと思った。

内容的には初めてということもあって、カウンセリングに何を期待しているのか
どういうことが悩みで、悩みを解決したら自分はどうなるかといったことを
尋ねられ、普通に答えた。

最後に何かありますか?と訊かれたので、朝が非常につらくてどうすればいいかを相談した。
そうしたら、カウンセラーさんの様子がガラッと変わり、出勤までの自分の
朝の行動を時刻をつけながら書き出した。

結局、空白時間があることが非常によくないと指摘され、来週からいつもより30分
遅く起きて空白時間を作らないことを命じられた。つまり朝は慌ただしく出るということだ。
しかも、それを毎日記録するようにいわれてしまった。
5分単位なので正直面倒くさい(笑)。

自分は時間に対してとてもナーバスなんだけど、
まあいいか、とりあえず実施してみて休みが回避できればそれに越したことはない。
遅刻しないようにがんばろう。

ペタしてね


ラベル:うつ病
posted by tethys at 23:00| Comment(3) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
5分単位ですか!細かいですね〜確かにそれじゃあ面倒くさい(笑)
リワークの活動記録だって面倒だったのに!!
私のリハビリ出社は、行く時間も帰る時間もテキトーですよ。
本当はテキトーは良くないのかもしれませんが"行くこと"が目的ですし、少し遅れたことが気になってその日行くことすらできなくなってしまっては元も子もないですから、細かいことは気にしないようにしています(笑)
Posted by ひな at 2011年03月21日 18:08
これは。。。何だか余計モチベーションが下がり
ますよねぇ〜。。。

とりあえずキチンと出勤すればOK!という
ワクは超えた課題のように感じます。

時間を意識することによって作業効率の
意識化を狙っているのでしょうかね?

私の場合は、朝バタバタなので鬱々とした
気分を忘れて兎に角支度支度!!となるので
朝忙しい女性には有効な手かもしれないですね。。。

もし、早く目覚めてしまったら時間になるまで
1本1本ひげを毛抜きで抜いてみるってのは
どうですか?(^^;

Posted by usamiri at 2011年03月21日 20:02
>ひなさん
ウチの会社、フレックスじゃないのでどうしても決まった時刻に行かないと
どんな理由であれ遅刻になってしまうんですよね。
まあ、ドアを開けるまでの辛抱なので、何とかそのハードルを乗り切りたいと思います。

>usamiriさん
うん、記録つけるのが面倒くさい(笑)。
たぶんカウンセラーさんの思いつきとは感じるのですけど、
動機付けには悪くはないかなと思っています。

確かにヒゲのそり残し多いですからね(笑)。
その手は有効かも。
Posted by tethys at 2011年03月22日 18:56
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