2010年11月08日

また旅行に行ってきました。

産業医面談が控えているのですが、昨日今日とまた旅行に行ってきました。

今回の行き先は広島です。

交通費節約のため、おとといの夜から夜行バスで行くことにしました。
21時頃新宿を出発、約12時間かかって広島に着きました。
寝る前にマイスリーを飲んだせいか、バス中はよく眠ることができました。

初日は広島駅で簡単な朝食を済ませた後、宮島に向かいました。
宮島口駅からフェリーで約10分で宮島に到着。
商店街と厳島神社を楽しんだ後、ロープウェーに乗って獅子岩の展望台に行きました。
残念ながらあいにくの曇りで、目下の海しか見られませんでしたがなかなかよかったです。
ついでに弥山の頂上まで行こうかと考えたのですが、往復に約1時間、
この天候では大した眺望は見られないかなと思い、ロープウェーで下に戻ることにしました。
商店街戻り食事をすることに。宮島名物の牡蠣は苦手なので、あなごめしを食べました。

その後は宮島を後にして広島に戻ってきました。
初めて見る原爆ドーム、平和記念公園、広島平和記念資料館を巡りました。
特に、広島平和記念資料館は料金の割に資料が多く、とても勉強になりました。

夕暮れになりここに来てだいぶ疲れてしまったので、いったんホテルにチェックイン。
1時間ほど眠った後、夜の広島に繰り出しました。
いやー、広島の街は広いです。ろくなガイドを持たずiPhoneだけを頼りに
まわっていたのですが、一人で飲めるお店がなかなか見つからず、
結局あきらめてホテルに戻りました。初日はこれでおしまい。

二日目の今日は、遅めの朝食をとった後、ホテルをチェックアウトし、
広島駅でおみやげを買いました。

その後、中心街に移動し、やまぶきさんにお会いして一緒にランチをとりました。
やまぶきさんは、明るくとても快活な女性で、自分は初めはちょっと緊張していた
のですけど、すぐにうちとけて話すことができました。

やまぶきさんとは、不妊治療の話からネットの話題に至るまで、
時間を忘れてお話ししました。ハッキリ申し上げて、やまぶきさんの話術はうまいです(笑)。
ランチからカフェに場所を移しながらお話ししましたが、お互いの出発時刻になり
お別れしました。

帰りは新幹線で戻ってきました。

まあ、今回の旅もいろいろ刺激になりました。
わざわざご足労いただいたやまぶきさん、本当にありがとうございました。

すでにお会いした人も含めて、またいろんな人に会いたいなと思った旅でした。

ペタしてね


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2010年10月30日

調子の悪かった金曜日

昨日は午前中は自宅学習、午後は図書館のつもりだった。

午前中、軽く二度寝してから勉強しようと思ったのだが、
なかなか眠ることができず、イライラしてきて、
ついにはデパスを飲んで床についたものの、結局眠れずにイライラが残ったままだった。

で、結局午前中は勉強できず。

午後は図書館に行って勉強すること自体はできたが、
集中力が続かず、15分進めては15分眠ってしまうようなペースだった。
簡単な資格試験の勉強だったのだが、書き写して覚えようとしても
頭に残らない。満足した勉強ができずかなり落ち込んだ。

昨日は通院日で、回復しているのだから二度寝はしないようにと怒られてしまった。
また復職については、主治医は来月この調子を維持できるか
見極めたいような印象を受けた。
どうも11月の復職は難しそうだなあ。

ペタしてね
ラベル:うつ病 デパス
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2010年10月23日

ようやく動けた金曜日

少し遅れたけどようやく昨日は図書館に行くことができた。

専門書を読んでいるのだけど、これがなかなかの苦痛。
それなりに読み進めているのだけど、理解できているか怪しい、
というかあまりできていない感じ。

産業医からの復職条件に、エンジニアとして向上心を取り戻しているかというのがある。

果たして今の専門書の読み進め方が、向上心の現れなのかどうか
どうにも判断がつかない。

来週は産業医面談がある。どうなることやら今から戦々恐々だ。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年10月15日

今日も動けない金曜日

はい、今日も動けず、図書館に行けなかった。

仕方ないので自宅で勉強。
某資格のテキストをこなしていく。
結構簡単なのでこの資格試験受けてみようかな。

図書館に行けないのは、専門書に対する抵抗感のようなものがあるのかな。
その割には月曜日は行けているんだよなぁ。

残りの日にちは少ないような気がするけど、勉強はこの二本立てで進めていくことにしよう。


ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年10月08日

動けない金曜日

このところ金曜日が動けない。

火水木と続いたリワークの疲れなのかどうか知らないけど、
遅刻して誰かに怒られるでもなく、自分で動かなくてはならないところで
ガクッと落ちてしまう。

今日も通院に出かけるまで一日中眠りっぱなしだった。
会社では当然月-金で動かなくてはならないのだから、復職に向けてちょっと焦る。
まあ、これは本番になれば大丈夫だと思うけど。

月曜日と金曜日は、意欲を取り戻すための勉強時間にあてている。これはおろそかにできない。

今日動けなかったことを主治医に報告した。
回答としては、まだ回復していないので、意欲を底上げするために、
また昼間トリプタノールとレキソタンが復活になった。

昼間の薬は面倒だなあ。持ち歩かないといけないし。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年10月04日

旅行に行ってきました。

昨日と今日で一泊二日の旅行に行って参りました。
なんか、段々と復職の気配を感じ、今のうちに気分転換をしておこうと思ったためです。
なので、日→月曜日と隙間を狙って行ってきました(笑)。

行き先は山形。

初めて乗った山形新幹線、福島以降は本当に在来線に合流するのですねー。
在来線と同じようなスピード、窓から見える単線の駅は新鮮な気分でした。

初日の昨日は、山形に着いた後、山寺に向かい、
石段を登って奥の院まで行ってきました。
よく晴れていて、気持ちの良い眺めでした。

そして山寺を後にして山形駅に戻ってきました。
後は山形駅周辺の市内観光。霞城公園や最上義光記念館などを巡りました。
初日はこれでおしまい。

そして今日は天童に足を伸ばし、そこでみかん箱さんと初顔合わせ。
みかん箱さんは、笑顔の似合うとても素敵な人でした。

みかん箱さんの運転する車に同乗させていただいて、
お蕎麦屋さんにて昼食をとりました。
ここでみかん箱さんと長時間のトーク。お互い初めてお会いするのに、
ライトな話題からディープなもの(笑)まで、楽しくお話しすることができました。

その後は、最上三十三観音のひとつ「黒鳥」に向かい、
お互いがうまくいきますようにとお参り。

最後にJAてんどう・サン・ピュア店に行って、
ここにある足湯につかりながら、また長い間お話をしました。
車の中でも話しこむほどみかん箱さんとのお話は本当に楽しく、
間を忘れるほどでした。

そして、名残惜しみながらも天童駅でお別れし、東京に帰って参りました。

今回の旅は、初めての山形、初めての出会いと、とても刺激的な経験になりました。
そして今日、時間を割いていただいたみかん箱さん、本当にありがとうございました。


ペタしてね
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2010年09月30日

ご無沙汰しておりました。

ご無沙汰しておりました。

あまり変わり映えのしないリワークの内容を毎回書くのも面倒になり、
サボっていたら他の日も書く気力がなくなっていました(笑)。

今月はリワークをこなしつつ、自分で決めた課題を粛々とやっております。
多少波があるものの、まずまずはこなしている感じです。

英会話の方は、上記のリワーク+課題が思いの外重く、
しばらくは見合わせることにしました。復職が見えてきたときに
具体的な入校日程を決めたいと思います。

来月半ばに産業医面談があります。
一つの通過ポイントとなるでしょう。
それまで今の調子でがんばりたいと思います。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年09月10日

英会話スクールもう一件

今日はもう一つの方の英会話スクールの無料体験に行ってきた。

やはり当日は緊張してしまい、デパスを飲んで臨んだ。
先日行ったスクール(仮にA社とする)と比べてもスクール内の雰囲気は明るかった。

まずはカウンセラーというよりも営業さん?みたいな人と
申し込みの動機、どこを強化したいのかなどを尋ねてきた。
A社と違って業務の深いところまで突っ込まれることはなく、
無難なやりとりで終わった。

そして講師さんとの会話。
今回は業務に関係する話題は出ず、ごく基礎的な会話から、
テキストを使ったやりとりをおこなった。
こちらが返答に詰まっても、講師さんが誘導してくれるので
気楽に話すことができた。

というわけで、今回もあっという間にレッスン終了。

その後は営業さんとレッスンのフィードバック。
こちらではA社と違って、一番下のレベルにランクされた。
こちらのポリシーは、まず英語にしゃべることに慣れてもらって
英語で考えてしゃべることのできる英語脳を養成することに
主眼を置いているとのこと。なので、TOEICの高得点者も
一番下のレベルになることがあるらしい。

A社の場合は、上達するには、ペースを保つ、つまり休むことなく
取り組むことが重要であるとのこと。
そのためにスクールに行かない日でもやることが用意されており充実している。
それに比べるとこちらはあまり用意されているとは言えない。

どちらが良いというわけではない。それぞれ特徴があって悩むところ。

もしA社に行くとなれば、レベルはやや高めでやることも多く大変そうな代わり
真面目にやれば大きく上達しそうな気がしないでもない。
今日の方は、易しめでとりつきやすいものの、それなりのレベルに達するには
多くの日数が必要になりそうだ。

気になる料金は、同じレッスン回数で比較すると両社ともあまり変わらない。

ただしマンツーマンだけに決して安い金額ではない。
どちらにするか悩むところだ。

ペタしてね
ラベル:うつ病 デパス
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2010年09月08日

英会話スクールの無料体験に行ってきた

今日はリワークを中座して、英会話スクールの無料体験に行ってきた。

例の課題の一環で、活動計画に英会話を入れたので、
英会話スクールの検討をした。
そこで先日、今日と、明後日、それぞれ別の大手英会話スクールの
無料体験を申し込むことにした。

引っ込み思案で他人に譲りがちな自分にとって、
スクールの形態はマンツーマンしかあり得ない。
とはいえ、マンツーマンでの英会話など業務でも未経験だったため、
申し込みをした後、激しい後悔と緊張感で、ここ数日心の調子がおかしくなっていた。

とはいえ、今更今日、後には引けない。
休職以来初めてデパスを飲んでスクールの門を叩いた。

スクール内の雰囲気は明るく、スタッフがハキハキした笑顔で迎えてくれた。
まずはカウンセラーさんが、業務上でどういった状況で英語を使うかを
事細かに尋ねてきた。
休職していますととても言える雰囲気ではなく(笑)、
以前の英語で行われた会議の様子を必死に思い出しながら答えた。

そしてその後、講師さんとのマンツーマン英会話。
最初は易しめな英語を聞き取ることですんなり入り込めるように配慮された。
しかしこちらから発する言葉は単語レベル。
そのうち話題は業務に関することになり、答えることができないばかりか、
講師さんの言っていることもほとんど理解できなくなっていった。

というわけであっという間にレッスン完了。

その後は講師さんとカウンセラーさんと交えて結果のフィードバックを行った。
自分は、短い英会話ならできるレベルらしい。もっと下のレベルかと思ったから意外だった。
後は料金プランの説明を受けて終了。マンツーマンだけにかなりのお値段だ(笑)。

帰宅後、体が、がくっときた。
短かったとはいえ、初めての人と英会話はかなり消耗したようである。

無料体験は勧誘するだけにかなりサービス満点でやっているとはいえ、
この英会話スクールはかなりの好印象で、やってみたいと思えるようになった。
おかげで明後日のほうのスクールを受けるのが楽しみになった。

ペタしてね
ラベル:うつ病 デパス
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2010年09月04日

調子悪く

ここ数日調子が悪く更新できませんでした。
あ、リワークは行ってますよ。内容はどうでもいいです(笑)。

調子が悪い原因は、例の課題です。

今月になって、課題に伴う行動計画まで立てたのですが、
いざ実践の段階になって気持ちが後ろ向きになってしまい、
ぐずぐずして行動に移せません。
そのうち気分がどんどん落ち込んでしまい、日内変動どころか
夜もPCに向かう気にもなれず、寝こんでいました。

今もまだ後ろ向きな気分なまま、浮上する気配がありません。
要は行動する気力がないのですが、行動して気力が後についてくるとも言いますしねえ。

誰か背中を押して下さい(笑)。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年08月31日

リワーク…うーん、今日は…

ちょっと調子が悪かったけど何とかリワークにたどり着く。

そうしたら今日の内容はフロアの引っ越し作業だった。
後から考えるとリワークと関係なく良いように使われただけという気もしなくはないが、
まあ集団作業の一環と思って納得することにする。

明日はなんか面倒な内容でちょっと躊躇するな…。

ペタしてね
ラベル:うつ病 リワーク
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2010年08月27日

図書館と通院

記事を書いていたら消えてしまったので、簡単に書きます。

図書館は久しぶりに都立中央図書館へ。
小説と認知療法の本を読みつつ、産業医面談の課題を考えた。

通院では、昼間の薬がなくてもうまくいっているので、減薬することになった。

 朝:トリプタノール25mg、リーマス400mg、レキソタン5mg
 昼:トリプタノール25mg、レキソタン5mg
 夜:トリプタノール25mg、リーマス 600mg、レキソタン5mg
 就寝前:マイスリー10mg
 頓服:デパス 0.5または1mg、コンスタン 0.8mg

最後に、久しぶりにカウンセリングを行った。
非技術職の道が断たれたことを伝えたら、では今の職場でやり直すことに覚悟を決めた方が
よろしいですねと言われた。もうそれしかないよなぁ。

ペタしてね

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2010年08月26日

リワーク…普通にこなす

今日は無事にリワークに出席。

最初はオフィスワーク。
今日は、認知療法の本を読み、産業医面談で出た課題について考えることに費やした。
本を読んでいる間寝そうになった。

次はヨガ。
90分たっぷりリラックスタイム。体もスッキリした。

最後はものづくりでシャドウボックス作り。
今日はこの作業をやる気にならずちょっと手をつけただけでサボってしまった。
まあたまにはよかろう。

今日はゆるい一日だったといえる。
まあリラックスできたと思えばいいかな。
何とかこの調子を維持していきたい。

ペタしてね
ラベル:リワーク うつ病
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2010年08月25日

リワーク…なんとかこなす

何とかリワークに出席。

今日は内容は省略。

あんまり集中できなかった一日だった。
作業をしても周りの人の進捗具合を気にしたり、
集団作業にあまり協力できなかったり。
他の人の大変な話を聞いて、勝手に自分に置き換えて落ち込んでみたり…。

明日はこうでないと良いのだけど…。

ペタしてね
ラベル:うつ病 リワーク
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2010年08月24日

リワークを休む

朝起きたら、全然テンションが上がらずリワークを休むことにした。
お休みの電話をしたときに、午後からの参加も拒絶したのは心が痛む。

午前中は眠りっぱなしで、午後は認知療法の本を読んで過ごし、
ちょっと自転車で出かけて一日を終えた。
認知療法で、今日リワークを休んだことを正当化したりした(笑)。

朝の無気力感をどうにかしたい。
以前は出勤と同じ時刻に起床していたのだが、リワークに出るまで
時間をもてあましてしまうので、起床時刻を遅らせていた。
ところが今は、寝室が夜明けの強い日差しが直接当たるので
室温が上昇して、以前と変わらない時刻に目覚めてしまっている。
この不快感が関係しているのかもしれない。

明日から以前と同じ時刻に起きることにする。
どうせ目覚めるなら意図的に目覚めた方が気分がいいような気がする。
今日のような気分は味わいたくない。果たしてうまくいくだろうか。

ペタしてね
ラベル:うつ病 リワーク
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2010年08月23日

図書館でたまに課題について考える

今日は三田図書館に行った。

ほったらかしにしていた認知療法の本を読みつつ、
課題について考え、
借りる予定の小説をちょっと読んでいた。

課題についてはいくつかアイディアが出たものの、
ようやくという感じ。

リワークの時間も一部利用して考えないとな〜

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年08月21日

今日は一日gdgd

昨日と同じ。一日中家にいて何もしなかった。

課題が重くのしかかる。

明日は別の場所に行って考えることにしよう。
うまくいくかな?


ペタしてね
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2010年08月20日

今日は完全休養日

今週はいろいろあったのに加え、都立中央図書館が休館日だったので
完全休養日にすることにした。

二度寝して起きたら15時だった。疲れてたのかな。

明日は産業医からの宿題を考えることにしよう。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年08月19日

リワーク…反省しきり

今日も無事にリワークに出席。

最初のリワークはチームワークトレーニングとプレゼンテーション。
内容は、テーマを決めてチームで調査し、結果をプレゼンテーションするといったもの。
今回もチームの一員として積極的に動いたとは言えなかった。
積極的に手伝おうとする気概がなかった。
自分がいやになる。反省しきりだ。

最後は、芸術鑑賞でDVD鑑賞。特に感想無し。

今日のリワークはほとんど何もできなかった。
他の人が立派にこなしているのに比べると落ち込んでしまう。
暗澹たる気持ちになる。

今週はいろんなことがあったのと、明日は都立中央図書館が
休館日なので、明日は完全休養日にすることにする。
一日でどうにかなるわけじゃないけどね。

ペタしてね
ラベル:うつ病 リワーク
posted by tethys at 23:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月18日

産業医面談にリワークに受診

午前中は産業医面談だった。

結局、技術職に戻ることになりそうだ。
それに当たって自分の姿勢が問題にされた。

どういうことかというと、普通の人ならば周りに劣っていると
思ったならば、向上心やら学習意欲を持って向上しようと努める。
しかし自分は、非技術職に撤退しようとまず考えてしまうその心が病気なのだとのこと。
どうすれば自分が向上心を持てるようになるか、
自分で考えてくるようにと宿題を出されてしまった。

答えを出してこなければ、とても復職など認められないとのことだった。

かなりキツイ課題だ。まあでもやるしかない。

午後はリワークに向かい、コーラスをやった。
ひとまず午前中のことは忘れて歌うことができた。
しかしどうもため込むとよろしくないと思ったので、
休み時間に、スタッフに午前中の件を話した。
ここは軽い相談を受け付けてくれるので本当にありがたい。

夕方はリワークを早退して、クリニックに向かった。
主治医に午前中のことを話したら、厳しいねと言われた。
まあ確かにそうとしか言いようがない。
自分から言い出して、減薬にチャレンジすることにした。
昼食後の薬をやめることにする。トリプタノール、レキソタン共に。
今回の処方はうまくいかなかったときのために、とりあえずは変えない。

いろいろまわって、結局山手線を一周した。
肉体的にはあまり疲れていないのだけど、
精神的にはかなりのダメージをくらった感じ。
今日はちゃんと眠ることができるだろうか。


ペタしてね

ラベル:うつ病 リワーク
posted by tethys at 20:50| Comment(10) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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