2010年05月20日

今日も(略)

妻に、「今日行かなかったら三日坊主ね」と言われ、
「先週二日間行ったじゃないかよ」と反論したら、
「そんなの無効」と言われた。

というわけで行ってきた。とりあえず三日坊主じゃないぞ。

出勤シミュレーションはうまくできたので省略。

図書館では、社会不安障害(SAD)に関する本を見つけたので
それを読むことで午前中は過ごすことができた。

午後は小説を読むことにした。
だがこの図書館、資料館的色彩が濃いせいか小説が非常に少ない。
少ない中から短編ものを選んで読んでみるものの、大体30分ほどで挫折。
中には引きこもりが主人公な場合があって気が滅入ってしまった。

というわけで、今回も16時までという目標は果たせず15時30分で
図書館をあとにすることにした。

ちゃらんぽらんにやっているこの活動だけど、小説を読み切れない
ということは、仕事に必要な集中力が戻っていないということでは
ないだろうか。
専門書も今は避けている。とても読める気分にはならない。
自分はまだ復職できる段階ではないのだろうか?

明日は通院日。診断書を書いてもらわねばならない。
よく相談しなければならないな。

ペタしてね


ラベル:うつ病
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2010年05月19日

今日もです。

通勤シミュレーション+図書館通い。
妻からは「どうせ三日坊主で終わるでしょ〜」とからかわれているが、先週も含めて五日こなしている。

今朝は昨日よりもさらに気分的に落ち込んでいたけど(低気圧のせい?)、
それでも寝こむほどじゃなかったので問題なく出発。
いつも通り職場の最寄り駅でコーヒーを飲んで、まもなく図書館へ。

残っていたうつ病関連の書籍を読んで、午前中は何とか過ごせたものの、
午後はさすがにうつ病関連で読む本が無くなってしまった。
そこで日本史関係の書籍を読んだものの、一時間弱で挫折。
次に文学コーナーにある小説に挑戦してみたけれど、元々小説を読まない自分には
あまり気持ちよく読み通すことができず、これも途中で挫折してしまった。

結局、16時退散が今日の目標だったものの、15時30分に退散してしまった。無念。

明日も続ける予定だけど、どうしようかなあ。
何とか読める小説を探して、読み通すようにしようと思うがちょっと不安だ。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月18日

今日も

通勤シミュレーション+図書館通い。

今朝は若干憂うつ感があったものの、日内変動だと割り切り電車に乗った。
いったん電車に乗ってしまえば、特に気分の悪化はなかった。

後はおきまりのコースで、会社の最寄り駅でコーヒーを飲んだ後図書館へ。

うつ病に関する書籍のなかで興味のあるものは読み尽くしてしまった。
仕方ないので日本史関係の書籍を読むことで時間をつぶした。

今日は15時で図書館を後にした。
明日は16時までいることに挑戦する予定だ。何を読んで時間を過ごそうか悩む。

ところで、うつ病関連の書籍を読んでいて、復職の条件に専門書に目を通すことができるかというのがあった。
おそらく今の自分では無理かもしれない。それほど専門書のカベは大きい。明日明後日でそれを克服するのは困難だ。

今週末は通院日。復職可かお休みか診断書をもらう予定だ。どんな結果になるか今から不安である。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月17日

通勤シミュレーション+図書館通い

先週は産業医面談の影響でガタガタになってしまったけど、
今週も通勤シミュレーション+図書館通い。

朝、起きる時間や、したくも特に問題なし。

電車の中で良くない想像をしない限り、
通勤シミュレーションに関していうと、特に問題はない。
まあ、もともと満員電車区間が少ないからね。

いつもの通り、会社の最寄り駅にて、コーヒーを飲んで時間をつぶした後、
再び電車に乗って、広尾にある都立中央図書館へ。

今日は、うつ病関連の書籍を中心に読みふけった。
内容は、うつ病とは?とか、休み中の過ごし方といったものが多く、
一番知りたい復職への心得のようなものは少なかった。

ただ、うろ覚えだけど、ある本ではこんなエピソードが紹介されていた。

その人は電話の苦情処理業務をやっていて、真面目で凹みやすい彼は
うつ病で倒れてしまった。2ヶ月休んだ後、同じ職場に復帰したが
2週間で倒れてしまう。主治医や人事と相談した結果、負担の軽い
事務職へ異動した。1年後彼はすっかり元気を取り戻しており、
薬も服用していないという。


同じような職場で復帰して再発、その後事務職へ異動するなど
自分の状況に近いものを感じた。まあ上記エピソードがどこまで
本当かわからないけど、こうありたいなあとつくづく感じた。

14時で図書館を退館した。まだまだ余力はあったけど、
ここは無理せず帰宅の途に就くことにした。
交通費節約のため、帰りは45分かけて駅まで歩いている。

明日は15時、明後日は16時まで滞在しようと思う。
この調子だったら大丈夫だろう。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月16日

今日も一日ベッド

今日は妻と時間が合わず、かといって一人で出る気にもならず、結局一日中ベッドにいた。
動きたくても動けず後悔する日曜日。

明日から出勤シミュレーション開始だ。
どうも主治医は、このデキで復職可能かどうかの判断材料にしているようだ。

まあとにかく明日からがんばろう。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月15日

一日ぐったり

今日は妻が研修に行ってしまったので、適当に家事をした後、
一日中ベッドでぐったりしていた。

寝ていた以外は、DVDや録画した番組を見ていたり。

ゲームを全くする気になれないんだよなあ。すごく積み上がっている。
やる気になれば、いい時間つぶしになるんだけど…。
本や雑誌も読む気になれず。

この辺の「やる気」あるいは周囲への「関心」が全く欠落してしまっている。
どうにかならないものかなぁ。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月14日

通院日…二つのリスク

今日は通院日だった。

通勤シミュレーションをやっていることは好意的に受け止められ、
これからも続けるようにいわれた。

その後、産業医面談の結果を伝え、自分が元の部署に戻りたくないことを伝えた。
主治医からは、全く違う部署に移るには、人間関係と仕事内容の二つリスクがあり、
復職は同じ部署に戻ることが基本なのだそうだ。
そこは認識して欲しいとのことだった。

まあ、そのようなことに悩んでいるよりも、通勤シミュレーションを
続けるなどして、まず復職できる体作りをする方が優先とたしなめられた。

確かに動けるようになったのは最近になってからだ。
ひとまず部署のことは忘れてがんばろう。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月13日

一日寝こむ

昨日の面談が尾を引いて、今日は出勤シミュレーションもせず一日寝こんでいた。

寝ているとイヤな想像ばかりしてしまう。

エンジニアを辞めて他の系統の部署に就いた場合、その部署で本当にやっていけるのだろうか(人間関係とか)?
仕事の負担は軽いのだろうか?
そこでまた、うつで倒れたらどうしよう?

もしその部署でダメだったら、会社を辞めざるを得ない?
エンジニアとしてのキャリアが止まっている自分をどこが採用するのだろうか?

架空の部署にあれこれ考えても仕方がないのだが、どうしても頭の中で思い浮かばざるを得ない。

今日も早めに寝た方がよさそうだ。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月12日

産業医面談…岐路に立つ

今日の午前中は会社での産業医面談だった。

今月から外に出歩いていること、今週から通勤シミュレーション等を
していることを伝えると、産業医は来月からの復帰できるのではと答えた。
しかし、自分が元の部署への復帰を望んでいないことを伝えると、
話がややこしくなってしまった。

なぜ元の部署を望まないかというと、最初にうつ病で倒れた時の部署と
復帰してかなり配慮してもらっているのにもかかわらず、再び倒れて休職と
なったときの部署は、ミッションとしてはほぼ同じだからである。

つまり元の部署に戻っても、業務内容は同じだから、いずれまた再発
するだろうと考えている。言い換えると、このミッションをこなすだけの
技量が自分には無いのだ。

異動となると、人事の人も同席しなければならないので、産業医からは
自分のできる技術についてまとめておくように指示された。
つまり、他のどんな部署でやっていけるか参考にするためだ。

だが、前の会社以来、自分は同じミッションをずっと歩き続けてきた。
今更他の技術など無いに等しい。他の部署に行っても新入社員以下だろう。

となると、答えは一つしかない。エンジニアを辞めて他の系統の部署に
行くことだ。エンジニアを辞めることは片道切符。二度と戻ることはできない。
それにその他の系統の部署が本当に良いところなのか想像もつかない。

人事の人を交えた次回の面談は二週間後。
それまでに自分の腹を決めないといけない。また不安定な日々が続きそうである。
実際、今日の午後は家の中で七転八倒していた。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月11日

図書館通い

今日は出勤シミュレーションに加えて、図書館まで通ってみた。

昨日と同じく出勤時刻よりも15分ほどずらして出発。
会社の最寄り駅にて、コーヒーを飲んで時間をつぶした後、
再び電車に乗って図書館へ足を運んだ。

目的の図書館は広尾にある都立中央図書館。開館時刻10時頃着いた。

ここで日本史の蔵書をあさりながら14時頃まで過ごした。
滞在時間は4時間ほど。最初としてはまぁまぁかなあ。
何しろ普段、本を読まないので本を読みながら過ごすのはちょっとした苦痛である。
まあ、徐々に滞在時間を延ばしていきたい。

ひとまず今日も無事に過ごすことができた。
明日は産業医面談があるので、何かする予定はないけど、明後日以降はこの生活を続けていきたいと思う。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月10日

出勤シミュレーション

今日は出勤シミュレーションをするべく早起きした。
いつも遅く起きていたので妻がビックリ。

朝食を食べて、同僚とはち合わせを避けるため、出勤時刻よりも15分ほどずらして出勤。

満員電車だったけど、自分の通勤経路だと満員電車区間は10分ほどなので特に苦労もなく会社の最寄り駅に着いた。
まあ、休んでいてお気楽だったからかもしれないけど、ほとんど緊張することなくリラックスして通勤電車に乗ることができた。

会社の最寄り駅のカフェにてカプチーノをすすった後、帰途についた。
トータル2時間。後は家でゴロゴロしていた。

何はともあれ、朝早く起きて通勤電車に乗ることができた。これは収穫だ。
明日はさらなるステップとして、図書館に行くことを目指したい。
どのくらいの時間まで粘ることができるかな?

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月08日

通院日…トレドミン無くなる

今日は通院日だった。
予定通り抗うつ剤はトリプタノールに絞られた。

 朝:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、リーマス400mg、レキソタン5mg
 昼:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、レキソタン5mg
 夜:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、リーマス 600mg、レキソタン5mg
 就寝前:マイスリー10mg
 頓服:デパス 0.5または1mg、コンスタン 0.8mg

主治医と話していると、どうも主治医はまだ社会復帰困難と見ているようだった。
たしかに、晴れの日は外に散歩に出ることもあるけど、雨の日は一日中家にこもりっぱなし。まだまだ活動的とは言えない。
精神的にもまだまだもろい。会社の業務を考えるとそれだけで不安に陥ってしまい、気が動転しそうになる。

そういう中で、まだ復職を考えるのは先なのかなぁ。

来週からは出勤シミュレーションをやってみようかな。その後、図書館に行って本を読むとか…。
前向きに検討してみよう。

あ、今週は産業医面談もあるんだよな。どうしよう…。

ペタしてね
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2010年05月07日

今日も一日中ベッドの上

今日も一日中ベッドの上にいた。
たが今日は、東京は雨が降るということだったので
あまり活動する気になれなかったのだ。
いわば積極的な睡眠?

そのせいか、今日は落ち込みや焦燥感はおとといほど大きくはなかった。
昨日、外に出て散歩したせいなのかな?
それでも、今日はちょっと喫茶店で読書するくらいはした方がよかったかなあ。

まあとりあず、今日はあまり気分が下降しないでよかった。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月05日

一日中ベッドの上

今日は一日中ベッドの上にいた。
本当は妻について行く用事があったのだけど、朝早く寝ぼけて断ってしまった。
それから何もする気もなく、午前も午後も眠るしかなかった。

GW最終日だというのに、何をやっているんだろうね…。

他の人が出かけてたり活動しているのを見て、気が滅入ってしまった。
落ち込みと意欲の低下と若干の焦燥感。
自分は明日以降ちゃんと動けるのだろうか。

かなり落ち込んだGW最終日であった。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年05月02日

通院日…トリプタノール増量

昨日は通院日だった。

焦燥感は薄れたものの、相変わらず気分は沈みがちで、何かするのも面倒と感じると伝えた。
そうしたら、トリプタノールを増量し、トレドミンを減量させることで、トリプタノール中心にしていくことになった。

 朝:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、リーマス400mg、レキソタン5mg
 昼:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、レキソタン5mg
 夜:トリプタノール25mg、トレドミン 15mg、リーマス 600mg、レキソタン5mg
 就寝前:マイスリー10mg
 頓服:デパス 0.5または1mg、コンスタン 0.8mg

さてトリプタノールであるが、効果が出ているのかどうかわからないし、かつ副作用もあまり感じられない。
本当に最強の抗うつ剤なのか?
もう5月だし少々焦りも感じていることは否めない。

はぁ。

ペタしてね
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2010年04月24日

通院日…特に変更なし

昨日は通院日だった。

先週、あれほど悩まされた焦燥感なくなったということで、
特に処方に変更はなかった。
トリプタノールが効いているかどうかイマイチよくわからない。

あと、どんなやりとりをしていたか記憶にない(笑)。
眠気があるとか何とかしたような気がする。

話変わるけど、他のブロガーさんなどは主治医とのやりとりを
事細かく記していて本当にすごいなあと思う。
会話の一句一句がテンポ良く、こちらにも雰囲気が良く伝わってくる。
あんな風に書きたいものだなあ。

ペタしてね
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2010年04月22日

ほんのちょっぴり浮上

先週が最悪な状態だったためか、今週はちょっと気分が上昇。

一日のうち、午前中眠ってしまうのは相変わらずだが、午後は何かしら出かけようとしている。

晴れている日は二時間近くほどぶらぶらし、雨の日は喫茶店で技術的な雑誌などを読んでいる。
ただ、雑誌は読むのは精神的にかなりきつく、読み通せるほどには至っていない。
やっぱり仕事に絡む話題はまだまだ気持ち的にきついようだ。いずれ慣れてくれるといいのだけど。

今月はこの調子で徐々に上がっていければいいのだがなぁ。
あとは午前中の睡眠。対策に通勤シミュレーションでもしてみようかしらん。

ペタしてね
ラベル:うつ病
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2010年04月18日

レキソタン15mg

この土日からレキソタンを、朝昼晩5mgずつ服用しはじめた。

結果は強烈。
不安や焦りはおさえられているものの(土日だから?)、眠気がものすごい。
昨日は一日中床におり、今日も目覚めは遅く、昼過ぎまで眠ってしまった。

とても眠いので食欲もなく、体力はさらに落ちる。
さすがに今日は意を決して、近所を一時間ほど散策した。

眠気がおさまって、レキソタンの抗不安効果を期待しつつ、トリプタノールで何とか上がって欲しいものだが…。

ペタしてね
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2010年04月16日

通院日…トリプタノールにチェンジ

今日は通院日だった。

とにかく今週はとんでもなく低調で、焦燥感も出てきたことを訴えた。
トレドミン225mgはほとんど効いていないことを伝えた。

すると主治医は、抗うつ薬を変えて持ち上げつつ焦燥感をおさえる方向でいきましょうということになった。

 朝:トリプタノール10mg、トレドミン25mg、リーマス400mg、レキソタン5mg
 昼:トリプタノール10mg、トレドミン 25mg、レキソタン5mg
 夜:トリプタノール10mg、トレドミン 25mg、リーマス 600mg、レキソタン5mg
 就寝前:マイスリー10mg
 頓服:デパス 0.5または1mg、コンスタン 0.8mg

ついにトリプタノール登場か…。これでうまくいかなかったらどうしよう。期待よりも不安が募る。
トレドミンは漸減。
レキソタンが2→5mgになって毎食後になった。焦燥感をおさえるため?
リーマスが増量になった。どうも血中リチウム濃度が低いためらしい。

というわけで、薬がずっと増量になった。あまり明るい気持ちになれないのはなぜだろう。

ペタしてね
posted by tethys at 21:05| Comment(6) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月15日

依然低調

今日も調子が悪かった。

朝食は何とか完食したものの、相変わらず午前中睡眠。
昼間に目が覚めたら、今度は焦燥感にかられ、昼食と共にコンスタンを導入。
その後もベッドで七転八倒していたら、ようやくコンスタンが効いたらしく
また午後に睡眠。そして今に至る。

とにかく日中、動きたくても全然動けないのが苦しい。
休職も長く続いており、復職への焦燥感が半端ない。
休むべきところを休めていない感じ。

いつになったら上がっていくのか…今は全く見通しがきかない。

ペタしてね
posted by tethys at 18:45| Comment(4) | TrackBack(0) | 休職 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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