2015年04月30日

今の体制から2ヶ月弱過ぎて

前回のエントリーから2ヶ月弱経ってGWを迎えました。

業務的には軌道に乗り始め、集中して取り組む事で残業は減ってきました。
とはいうものの、プロジェクトそのものに影響を与えるわけではないのですが、
その日その日の成果で一喜一憂することによる気持ちの変化が激しく、
進捗があまり良くない場合は「自分はダメなんじゃないだろうか」と思うようになり、
いわゆるイチゼロ思考の傾向が強くなっています。

この辺は思考をしても得るものが無いと知っているゆえ、
別のことを考えたり、行動するようにしています。

内(派遣元)は、業務量がかなり増えてきました。
賞与査定に関与したり、新卒採用活動のお手伝いをしたりと、
土曜日や日曜日に出勤する週が増えてきました。
もっとも、休日手当てが出るのでまだマシと言えるのですが、
上記の本業のパフォーマンスに影響があった時もあり悩ましいところです。

4月、つまり新年度になってから派遣元は新体制となっているのですが、
よく機能しているとは言えず、こちらから見ると
しっかり仕事している状態とは言えません。
ビックリするくらいダメと思う場合もあります。

業界としては慢性的な技術者不足もあり、今年度は積極的に採用して
会社を大きく成長させる目論見のようですが、受け入れ体制が
不十分でどんなものかと考えています。
個人的には、派遣先業務に支障をきたさない程度のコミットに留めたいものです。

ということで、通院間隔はそのままでしばらく過ごしていこうと思います。


ラベル:職場環境 うつ病
posted by tethys at 16:48| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月07日

3月第一週を過ごして

前回のエントリでお伝えした通り、職場環境が変わって一週間が経ちました。

外(派遣先)は、予想以上の業務量とハードルがあり、業務を軌道に乗せるために残業量が増えけっこうな体力を削られています。
とは言うものの、チームとして取り組む内容としては
メンバー皆初めてということもあって、
多少の遅れは全体的にまだ許せる雰囲気にあります。
リーダーがそういった状況を把握している関係もあって、
自分なりになるべく簡素で的確な進捗を口頭で日々伝えておくとで、
大変ながらも、咎められたりすることはあまりありません。

どちらかというと、新しい業務はエンジニアとして学べる点が多く、今のところ不安よりも興味が勝っている状態です。
うまく軌道に乗れば、メンタル的には順調な日々が見通せそうで安心しています。

内(派遣元)は、来年度の肩書きが内定してメール量が増えてきました。
外がこの状態なので目を通すのはしんどいですね。
内側の業務は、組織的にも関わる人たちの仕事ぶりを見ても非効率的なところが多く、
かといって、自分から積極的にそこを改善する気(と体力)もなく、悩ましいところです。

今のところ、上からの方針に自分なりの意見とその根拠を述べておく程度に留めています。

今月乗り切れれば、少なくとも外側の業務に慣れてきそうなので、
今月は踏ん張りどころと見て、割り切って凄そうかと思います。
通院間隔と薬はそのままですね。
posted by tethys at 21:36| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月21日

職場環境の変化

今月から内外の職場環境が変わりつつあります。

外(派遣先)は、プロジェクト兼任が増えつつ、
さらに重そうな役割を依頼されるような雰囲気です。
内(派遣元)は、ヒラの1個上の役職に就いて欲しいとの依頼です。

まず外の方ですが、今まで派遣先で積んできた実績を買われた感じです。
しかし担当が代わり、新担当が自分のスキルを過剰に見積もっていないか心配があります。
この辺はやってみないとわからないところですが、もともとうつ病になったのは
自信喪失な面が非常に大きいので慎重にいきたいところです。
とはいえ、断ると今の居場所が無くなりますし、
いまさらながら新しい技術習得を得る機会を
見逃すことになりますからその辺のバランスを考慮しつつ、これまでの経験から
うまく不安とストレスをかかえること無く乗り切りたいところです。

内の方は、正直あまりやりたくないのですよね。
今まで、人の指導をロクにしてきたことがないから、
相手による「突き放し方」の距離感があまりよくわかっていません。
最初の会社で後輩ができて指導したとき、あまりにも業務の進め方が遅く
我慢できなくなって、かなり細かく介入してしまった苦い経験があります。

これまでは「外」の業務に全力で打ち込み、自宅でゆっくり過ごせたのですが、
「内」の業務は上記業務が終了してから基本的に始めなくてはいけませんから
総合的には負担はかなり増加していきます。悩ましいところですね。

とうことで、通院間隔を短くして様子を見ていこうと思います。
薬は特に変わっていませんし、変わるつもりもありません。
元々、断薬するつもりもないし、目標にもしていないので
通院時間が取ることが当面の課題となりそうです。
ラベル:職場環境 うつ病
posted by tethys at 15:25| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月31日

今年を振り返って。

昨年のエントリー見たら、あまり変わっていないといったところでしょうか。
順調な一年でした。

感じたことと言えば、体力がかなり落ちたなぁということです。
職務中、集中できる時間の低下をハッキリと感じました。
来年は体力向上というか、体力維持に務めなくてはと思います。

来年は半ばには派遣先が変わると思うから、それに備える必要があるでしょうね。

それでは、また。
ラベル:うつ病
posted by tethys at 19:17| Comment(6) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月15日

つかの間ですね。

心配していた睡眠ですが、相変わらず変わっていません。
もう仕方ないかという感じで、生活を送っています。

ここのところ、休日以外は特に休むことも無く、生活しています。
季節の変わり目に弱い自分ですが、幸いなことに大きな体調リズムの変化も無く
冬を迎えそうです。もともと、冬は好きな季節だからあまり心配もしていません。

今の派遣先に変わってから、仕事もプライベートもかなり好転しています。
残業もほとんど無く、休日出勤は無く過ごせてきたので、エンジニアとしては
かえって効率よく仕事を捌けているような気もしなくもありません。

その結果、職場ではかなり集中しています。眠くなることはありません。
その代わり、朝の通勤電車では、座席に座れた際に気を抜くと無意識に眠ってしまうことがあります。
ロピフノールは2mgで固定させました。主治医や薬剤師さん曰く、「耐性がついてしまったのでしょう」
とのことでした(笑)。

ひとまず、今の勤務先が終了するまでこのリズムが続くでしょう。
つかの間の安定期間といったところでしょうか。
posted by tethys at 20:32| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月27日

睡眠が安定しすぎている。

職場環境にも恵まれ、比較的メリハリの効いた生活が送れています。
が、週末でも週の初めでも、
コンディションにかかわらず睡眠時間が6時間前後になっています。

眠れないとか寝過ぎるよりはマシなのかもしれませんが、
睡眠時間がいつも一定なのも奇妙な話です。
疲労していないときは寝過ぎになりますし、逆の場合は寝不足になるからです。

特に後者は憂慮すべき事態で、
例えば疲労して週末を迎えてもその晩十分な睡眠が得られず、
午前中から午後にかけて眠くなり、ベッドに向かってしまいます。
土日にリフレッシュできず、また翌週の業務に臨む生活を繰り返すと、
後々業務に支障をきたさないか心配です。

ここ一ヶ月、ロピフノール2-4mgでいろいろ試してみましたが、
効果はありませんでした。

単純に、年齢の上昇により体力が衰えたからとは思いますけども、
体力を取り戻すためには土日外に出かけるとかしなくてはならず、
この辺の浮上のケッカケを掴みたいところです。

あ、ついでにお酒もすっかり弱くなってしまいました(苦笑)。
posted by tethys at 08:46| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月01日

積極的に他人に訊くことができるようになった。

お久しぶりです。

先月は夏休みは無くカレンダー通りに勤務しました。

…と書くと、過酷なような気もしますが実際のところはそうでもありません。

今の業務内容はさほど負荷が高いものではなく、かつ裁量が広いため
ペースを保って業務をこなすことができました。

したがって、土日出勤もなくさほど残業もせず、成果物もそれなりに出たような気がします。

先月は、上記含めていろんな要素が比較的プラスにスパイラルしたように思えます。
というのも、自宅よりも会社の方が涼しいので、自然と会社に足を向くことができました。
その結果、新しい技術の調査・実践の機会も得ることができ、やる気も上昇した感じです。

一番変わったなあと感じたのは、業務上必要な質問に躊躇しなくなったことでしょうか。

うつ状態の時は、他人に伺うことがかなりのハードルで、その事項を後回しにして
翌日とか翌々日に伺う日々でした。
今は、自分のスキルで調査してわからないところや、確認が必要な事項が発生した場合、
他人に尋ねることを躊躇していません。周りがつきあいの浅い人ばかりなので、
これは大きいなと思っています。

変わらず、減薬は考えていません。

サインバルタはそのまま。
ロヒプノールを2, 3, 4mgとその日の疲労に応じて量を変えています。
マイスリーのせいか、眠れないということはありません。

起床時刻が最大1時間ぐらい早まることがしばしばありますが、
睡眠時間に比して前日の疲労がそれほど無かったのだろうと割り切っています。

このまま続くといいのですけどね。
posted by tethys at 18:25| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月14日

就業時間と眠剤で安定。

今の派遣先に移ってから比較的安定している。

今のところは、ある程度アウトプットを出していれば毎日細かな指示が来ない。
残業はむしろ嫌われる場所である。
おかげで、過度なプレッシャーがなくフリーハンドが大きい。
結果的に指示者に対してロイヤリティが高まり、こちらからやる気を出して取り組んでいる。


とはいうものの、薬を手放しているわけではない。
今の処方で続いているし、別に減薬したいという気持ちも起こらない。

以前も今も重視しているのは睡眠で、ここが安定しているのも今の安定に寄与している。
マイスリーとロヒプノールは手放せなく、平日休日問わず、早寝早起きを心がけている。

職場で集中している分、疲労はきているから、土日は結構ぐったりしている。
また、マイスリーの作用か就寝の記憶があまりない。

おかげで時刻に関係なく、睡眠時間は7時間きっかりで、中途覚醒もおこらない。
つまり、22時に寝ると5時にだいたい目が覚める。0時だと、7時である。
これはたぶん、メンタル的に7時間睡眠で活動ができるということだろう。
無理に眠り込むことのない状態とも言える。

とにもかくにも、今の状態が続くのならば、減薬とか寝逃げとか意識する必要はない。
現状を維持すれば、他のことに目を向ける余裕が出てくるのかもしれない。

もっとも、派遣先が変わるとか、契約が終了するとか、外的要因で
今の状態がずっと続くわけではないけどね。

その辺を意識しつつ、今は現状維持に努めたい。
posted by tethys at 20:45| Comment(2) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月05日

昼夜逆転

しそうになりました。あぶないあぶない。

正月休みの間、起き上がる事が辛く寝てばかりいたら、
午後は眠くて仕方なく、21時辺りを過ぎてが目が冴えるという
自覚しつつも止められない状況が数日ありました。

ロヒプノールとマイスリーをやりくりしてでなんとか1時前には眠るようにしていました。
ただし睡眠の質が浅く、夢ばっかり見るキツイ日々が続きました。
ほとんど活動しなかったから疲労もなく、当たり前といえば当たり前なんですけどね。

とりあえず、元に戻りつつあるから安心しています。
年末年始のお休みは善し悪しですね。

そういえば、以前は年の初めに目標らしきものを立てていたような気もしますが、
今はあまりそういうことをしていません。自分の場合、どうもそれに拘ってしまうか忘れてしまいそうで(笑)。
posted by tethys at 21:02| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月31日

今年を振り返って。

今年は比較的平穏だったかもしれません。

仕事の方は、まだまだスキルアップのしがいのある職場に移りながらも、
特に残業らしい残業を送る日々は少なく、適当にやっております。

とはいえ、例年になく業務時間は集中しているようで、
帰宅後とか、休日とか、何もせずに寝ていることが多くなりました。

出勤の合間とかにニュースサイトを拝見すると、
世の流れの速さを痛感すると共に、この歳で病気を抱えて
対応していくのも厳しくなってきたと思ったりします。

来年か再来年は大きな転機が来ることを予感しております。

それでは良いお年を。
ラベル:うつ病
posted by tethys at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。